過午不食是科學的減肥方法嗎 你知道過午不食的正確解讀姿勢嗎

過午不食的意義並不如字面上那麼簡單，它與佛家的淵源頗深，起初過午不食只是規定佛家弟子的進食時間，它的意思不是說過了午時以後不能吃東西，而是唯一的進食時間是午時。午時也是我們現在理解的11點至1點，這個時間是白天陽氣最盛的時候，不僅有利於你的進食，而且重要的是可以提高你的免疫力和加速新陳代謝。但是，過了所謂的午時就真的不能進食了嗎？

而過午不食引申到現代社會則成了一種節食的方法，過午不食的「午」不是從前的11點到1點，是指15點以後不能再攝入食物。這樣做的原因很簡單，人的身體在攝入食物後會有幾個階段，飽食狀態、空腹準備狀態、空腹狀態。在飽食狀態時，人體內的脂肪沒有為身體所消耗，這個時候如果攝入過多的食物只會增加脂肪，而在空腹狀態時，人體內的脂肪才開始轉化為能量，這個時間才能夠真正減肥。從飽食到空腹要大約18個小時，如果你12點左右吃午飯，那麼15點左右剛好處於空腹準備階段，就不需要再進食了。

雖然說過午不食，但是對於減肥的人來說，早餐和午餐也是非常重要的，一定要豐富。注意！這裡的豐富不是說大魚大肉的，而是要達到每天人體所需的營養標準。當然，如果可以在保證正常攝入營養的前提下，同時可以減少脂肪是再好不過的了，所以科學的減肥餐是可以借鑒的。過午不食的節食減肥方式不一定適合每個人，在制定減肥計劃之前一定要清楚是否可行，節食減肥對於低血糖和糖尿病等患者有害無益，腸胃不好的人也不要輕易嘗試。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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