排毒！我們的身體真的需要刻意排毒嗎

時代真的不同了，說到排毒的法寶，在古代要用天山雪蓮、斷腸草、絕情丹，到了今天，則變成了青汁、酵素、 各種膠囊和各種貼。

近幾年，排毒產業更加發展壯大，出現了肝臟排毒、腎臟排毒、小腸排毒等詳細到各個器官的排毒方案，以掏空錢包為目的，讓人體的每一個器官都充分發揮它掙錢的功效。

這些排毒產品的核心思想，就在於一個「排」字：排汗、排便、排脂肪，甚至刮痧拔火罐放血也是排毒過程。「排毒」簡直是現在各種大忽悠們最愛用的背鍋詞！起痘了說是排毒，過敏了說是排毒，長斑了還說你是在排毒，總之他們的產品各種好，都怪你自己毒太多。

問題在於，能排的東西這麼多，裡面真的有毒嗎？挺健康的人，身體里真的會有那麼多毒？

今天，我們就來說說排毒那些事兒。排毒，排的到底是什麼？各式各樣的排毒產品，排的真的是毒？顯然不是，那都是人體正常的新陳代謝過程的產物。

而號稱能「排毒」的產品，大多是以下三種套路：

套路一：排是排了，但排的不是毒

「清宿便，排腸毒」這個說法，在排毒屆根深蒂固，也催生了無數以此為賣點的商品。

可問題就是，正常人是沒有「宿便」的，更不存在「腸毒」這種毒素，根本用不著排。

我們吃進去的食物，經過消化吸收最終變成便便，本來就需要 30 小時左右。如果說「宿便」就是過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？

宣稱能排腸毒的產品，都是大寫的不靠譜。

青汁、酵素這種產品看上去很美，有些還有「日本進口」的血統，可是效果——你買點蔬菜水果自己榨汁，比這倆不知道新鮮和便宜到哪裡去了，營養還好得多。

至於那些市售的排毒膠囊，其實都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子。都說是瀉藥了，你偶爾便秘吃一下也就罷了，長期當保健品來吃，可要當心腸道功能紊亂。

如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓，拉拉肚子就能排毒 + 減肥 + 美容，豈不美哉？

排汗、排水能排毒也是無稽之談。

要知道，汗液里 99% 都是水分，僅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個，自損三千的蠢方法。

所以各類熏蒸、猛灌鹽水和貼各種排毒貼等方法，都不能幫助排毒。

套路二：以為在排毒，其實是副作用

為了排毒，「果汁斷食」的流行，讓很多以壓榨手段和原材料為賣點的組合套餐，賣出了比一般果汁高出十幾倍甚至幾十倍的價格。

斷食的過程中出現頭暈、頭痛、怕冷等情況，也被宣傳成了「排毒」的表現，但是這其實是身體在熱量和營養攝入嚴重不足的情況下做出的反應。

你以為你是在排毒，其實你是低血糖、缺水、營養不良了，這都是身體受不了之後發出的信號，跟毒不毒的沒有任何關係。

至於完全斷食、禁水這種排毒方法基本是純害人。只有舉重或者健美運動員在比賽前為了控制體重才有必要強行脫水，而且比賽結束後需要立刻補充水分。否則，如果體內電解質紊亂，是會有生命危險的。

套路三：不去排毒，就不會中毒

還有一種人，排毒的目的是為了美容。

近來很多三無護膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。但是這類產品，大多數都離不開一味見效極快也極為霸道的猛葯——激素。

本來的皮膚，也許只是有一點小問題，但是在連續使用這些排毒面膜之後，反而產生大面積紅腫、刺痛、色素沉著等大問題。

這類產品，用量無法控制、適用人群有限、副作用不明確基本是通病。小作坊生產的按斤批發以弄不死人為最高目的護膚品，經過美容院及保健品行業包裝，可以賣到數千元一個療程。

除了寫進刑法的那幾個，實在是沒有多少還能比這更賺錢的活計了。所以這麼多排毒產品，唯一能高效排空的，大概只有你們的錢包了吧。

人體真的需要排毒嗎？

有了上面的解釋，答案已經很明顯了：不需要。人沒有你想得那麼脆弱，對於毒素，身體自己有很好的方法去對付。

皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾。

因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。

而出汗、呼氣、排便、血液循環，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。

某些已經出現的健康問題，比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」，於是兜售大批排毒產品。

可是這些產品不僅耽誤治療，還加重肝、腎負擔，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害，最後讓人「排毒排到中毒」。

說到這裡，相信聰明如你已經發現：排毒產品最後真正能排掉的，大概只有你錢包里的錢了。

真正意義上的排毒——自身器官排毒

身體各器官排毒時間表：

1

晚上9——11點

每天晚上 9:00～11:00 的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

2

晚間11——凌晨1點

肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

3

凌晨1——3點

是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

4

凌晨3——5點

人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

5

凌晨5——7點

人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

6

早晨7——9點

人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好在 6:30 之前吃；養生的人可以在 7:30 前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了 9:00 以後，也一定要吃。

7

半夜至凌晨4點

正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

中醫文化非常注重時間，一天養生法即十二時辰養生法:子時一膽經當令;丑時一肝經當令;寅時一肺經當令;卯時一大腸經當令;辰時一胃經當令;巳時一脾經當令;午時一心經當令;未時一小腸經當令;申時一膀膚經當令酉時一腎經當令戌時一心包經當令;亥時一三焦經當令。

午

13-15點

正未時(13-15點),手太陽小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整,所以午餐一定要在1點前吃完,有利於營養吸收。

午

15-17點

正申時(15-17點),足太陽膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液。水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。這時間要多喝水,是一天最重要的喝水時間,腎臟和膀胱不好的人,最好在這段時間多喝水(500毫升),有利於泄掉小腸注下的水液及周身的"火氣"。

午

17-19點

酉時(17-19點)，足少陰腎經最旺。腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段，有利於儲存一日的臟腑之精華。

晚

19-21點

戍時(19-21點)，手厥陰心包經最旺.再一次增強心的力量。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪.使心臟處於完好狀態。此時是心包經與腦神經活躍的時間，是看書最佳時機。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入潛睡。

晚

21-23點

21點到23點是三焦經在工作，三焦對照解剖學的定義，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中醫叫三焦。中醫講，三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡覺，百脈可休養生息，對身體十分有益。

晚

23-01點

子時(23-1點)，足少陽膽經最旺，是骨髓造血，膽經運作時間，膽汁推陳出新。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。凡在子時前1~2小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。

晚

01-03點

正丑時(夜裡1-3點),足厥陰肝經最旺。肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,保障肝臟的正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。

晚

03-05點

經脈的循行是從肺經開始的,現在的所謂的正月也是從寅時(夜裡3-5點)開始的,這就告訴我們,一年真正的開始是從寅時開始的。人體的氣機都講順其自然,從肺經開始,這個時候是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。

早

05-07點

卯時(早晨5-7點),手陽明大腸經最旺,有利於排泄。"肺與大腸相表裡",肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,蠕動最旺盛,完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程,是吃早餐的時間。

早

07-09點

正辰時(上午7-9點),足陽明胃經最旺,是胃最活躍的時間。人在7點吃早飯最容易消化,如果胃火過盛,會出現嘴唇乾裂或生瘡。

早

09-11點

正巳時(9-11點),足太陰脾經最旺,是脾臟最活躍的時間。"脾主運化,脾統血。"脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。所以吃早餐不會發胖。"脾開竅於口,其華在唇。"脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,嘴唇才是紅潤的。

中

11-13點

正午時(11-13點),手少陰心經最旺,是養心的時間。"心主神明,開竅於舌,其華在面。"心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛,心火生脾土有利於消化。

本文由浩仁堂綜合整理

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