女性調經補血不可少的食譜

女性出現氣血虛弱或者是月經不調一定要注意調理的哦，如何調理比較好呢，其實有很多的方式和方法哦，比如說要保證營養的攝入，保持好心情等等，下面的這些女性調經補血的食譜是不錯的選擇哦，來看看相關的內容吧。

1、大棗桂圓紅糖湯

補血養顏，調理月經不調。

做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。

2、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。女性補氣血可以選擇這樣的食療方法，可以有養顏活血的綉工。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。南瓜可以有補充胡蘿蔔素和維生素的作用，和紅棗一起吃，可以有補氣血的作用。

3、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。這樣的搭配方法可以有補氣血的作用，對於身體虛弱的情況有所改善。

做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

關於女性調經補血的食譜，你學會了嗎，不妨利用起來吧。具有豐富的微量元素和鈣質，而且還可以有補血補虛的作用，對於月經不調啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。可以有補氣血調經的效果。

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