比補藥來的更快 補腎6葯膳 去除7年腎虛

男人養生保健從補腎開始 在日常飲食中有很多食品都有補腎的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎葯膳6道

第一道

豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

第二道

羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道

羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道

鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道

狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道

狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

飲食健康腎才好

【涼拌黑木耳】

做法：浸泡黑木耳，把木耳泡開。黑木耳泡開後，換水，加1勺麵粉清洗黑木耳。把木耳切成條，放入開水裡焯3分鐘左右。鍋內放入油，2成熱時加入蚝油、姜、泡椒炒一炒，放入醬油。汁煮開後，加入半碗水，燒開後，加水澱粉勾芡。將汁淋到黑木耳上，可加青紅椒做裝飾。

【涼拌茄子】

做法：先把茄子蒸熟，放冰箱涼著！拌料用麻油，生抽，醋，糖，鹽，蒜末和汁，黑胡椒拌勻！把拌料倒在茄子上，然後用筷子把茄子撕拉成條，和拌料拌勻即可！

【涼拌芝麻秋葵】

做法：將秋葵蒂切除，洗凈瀝干備用。備一湯鍋，加水煮滾，放入鹽，再把秋葵放入，汆燙約20～30秒後立即撈起，放入冷水中，等到完全變涼後，再撈起瀝干水份，排入盤中備用。將調味料Ｂ拌勻，淋在秋葵上，再撒上柴魚片即可上桌食用。

【涼拌蒜苗絲】

做法：蒜苗摘洗乾淨到開水裡燙軟撈出來沖涼水；用牙籤將蒜苗的一頭劃成「刷把」樣子，順著刷把撕下來，蒜苗就成這樣的細絲了；（一個人操作實在不好拍照，大家想像得到吧？）蒜苗絲里加鹽，辣椒粉，蚝油，香醋，香油，雞精拌勻進冰箱冷藏一小時拿出來就可以吃了～

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