8個最佳瘦腹削贅肉的動作，下一個女神就是你！
腰腹部的贅肉是最讓女孩子們頭疼的問題，為大家帶來8個腰腹訓練動作，幫助你們消掉贅肉。
NO.1
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
NO.2
平板支撐+重心前後移動 20個
NO.3
側身支撐+挺髖 左右各15個
NO.4
直臂平板支撐開合跳 20個
NO.5
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
NO.6
直臂平板支撐+收腿跳 20個
NO.7
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
NO.8
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
每周進行3~4次，堅持2個月，同時控制飲食，配合有氧，你一定會驚喜自己的變化！
※15個常用的自重鍛煉動作
※一個簡單的動作讓你肌肉骨骼得到放鬆-你會選擇哪個
※成功告別微胖圈！她親測有效的減肥法不看有點兒虧！
※又懶又宅也要擁有馬甲人魚兩條線！
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