教你如何快速解決跑步後口渴的癥狀
有人會問，為什麼跑步甚至是運動後會產生口喝，口渴是什麼？其實口渴是因為你身體發生脫水時，大腦向我們發出的一種警告信息。從生理學上來講，身體缺水將導致體液中晶體滲透壓升高，然後感受器把這個信息傳達給神經中樞，讓我們產生渴感。所以想要我們去緩解渴感，就必須讓喝進去的飲料晶體滲透壓低於體液原本的滲透壓濃度。而在所有能喝的東西中涼白開、礦泉水則是最簡單快速的解渴方法。
但是有些時候這兩樣東西還是不能滿足你身體的需求，如果你只是每天進行30分鐘左右的有氧跑步的話，那這兩樣東西是很適合的飲品，不用添加任何東西就可以幫助你保持水分適中。然而如果你的運動時間超過60分鐘話，或者說是會使你大量飆汗的訓練狀態下，則需要比水更有用的東西。
但是什麼樣的東西會比水更有用呢？在現如今市面上的大多數運動性或者功能性的飲料都含有太多身體不需要的成分：精製糖、人工色素等。但是有一種很天然的，那就是天然椰子水，因為天然椰子水中多餘的成分都沒有。並且椰子水從椰子中被取出來時，它的成分和人體中的血漿相似。這種特性讓它能和人體完全無負擔的吸收。同時椰子水富含豐富的天然維生素、礦物質、微量元素，清淡的同時幾乎不含任何脂肪和糖，能夠幫助人體抗老、抗癌和抗血拴，也可以讓身體產生鹼化作用，中和酸性食物。所以是很適合訓練的人來喝。
看完之後你是不是覺得原來還有這麼一個補水神物呢，各位健身達人備起來吧！
※跑步後噁心想吐該怎麼快速緩解？
※跑步時，發生抽筋該如何快速緩解？
※跑步或快走後如何拉伸
※跑後如何快速恢復？為什麼跑步後需要按摩？
※跑步是快樂的健康的，跑步可以減肥瘦身，但跑步的問題該如何解決
※為什麼跑步後身體酸疼？常見的跑步問題解疑，讓你更了解跑步
※空腹跑步的壞處你知道嗎？教你如何正確跑步
※跑步前和跑步後應該注意什麼？
※跑步跑不動確實很心煩！那你該如何提高跑步的配速呢？
※跑步後快速消除疲勞的方法了解下！
※長期跑步該如何預防或緩解「跑步膝」？
※跑步後小腿酸痛，該如何預防和緩解？
※愛跑步的你該怎麼預防或緩解「跑步膝」？
※跑步機上應該如何正確的跑步？
※跑步速度是跑步水平的象徵，你該如何提速？這些方法你可得知道
※熱愛跑步，更懂得如何跑步
※跑步膝關節痛如何解決
※如何跑步才能更快的瘦身
※跑步後程加速秘訣 如何才能做到越跑越快！
※跑步後，該如何讓自己迅速恢復呢？這4點可以教會你