夏天來了，讓這些食物來拯救你的食慾吧

夏天到了

寶寶好熱……

不想吃飯

沒有食慾

……

胃口下降、食量變小，看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出現這種現象，你肯定中招了吧！長期這樣會導致營養跟不上、體重減輕、整個人沒有精神。那麼怎麼改善自己的胃口呢。

一、薏米粥薏米健脾利濕，與小米熬成細粥，味道清淡香甜。夏季喝粥益氣養顏，對皮膚有粉刺痤瘡者有很好的治療效果，能夠細膩美白肌膚。

二、綠豆粥綠豆本身就止渴解暑，熬粥時加少許冰糖，口感細膩香甜；也可加冰糖熬成綠豆湯，是夏日解暑聖品。

三、苦瓜夏季天氣沉悶濕熱，苦瓜可以清熱，同時淡淡的苦澀味可以起到開胃的效果。苦瓜炒肉或清炒苦瓜都是極佳的開胃菜，清心解熱，高血糖的人多吃身體有好處。

四、水芹水芹味道清甜香脆，富含維生素，夏季可以乾絲、肉絲清炒，加少許醋，能夠促進胃酸分泌，達到開胃的效果，對高血壓患者大有裨益。

五、葡萄、草莓、番茄等水果可以促進刺激胃酸分泌，提高胃口。

六、香菇醬。香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，為側耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有「山珍」之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經日晒後轉成維生素D）、味甘，性平。主治食慾減退，少氣乏力。香菇醬，將香菇、豬肉、辣椒和郫縣豆瓣完美結合，鮮香開胃，增強食慾。

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