切記，無論是在家還是去飯店，這樣吃放會猝死！

吃飯撐出心絞痛

美食當前，腸胃總是不堪重負，然而有些人在大吃大喝之後，胃沒出事，反而吃得胸口疼痛，結果發現原來是吃出了冠心病、心絞痛……

一些冠心病患者如果吃得過飽，常常會出現餐後心絞痛的現象。這是因為人們吃完飯後血流會大量聚集到胃腸部，而供應心肌的血流就會相對供應不足，從而誘發心絞痛。同時，如果吃得過多，心臟的負荷就會加大，這也是導致餐後心絞痛的重要因素。另外，過多攝入脂肪還可能造成血黏度增高，誘發血栓形成，造成心肌梗死。

因此，冠心病患者要特別注意飲食問題，每餐只吃七八成飽，更不可暴飲暴食。除此之外，肥胖、高血糖、高血脂、吸煙嗜酒等高危人群也要注意飲食，避免過於油膩的食物。

酒後運動誘猝死

朋友們聚會喝酒，喝到高興的時候誰也不願意散場，於是便一起「轉場」。有些人喜歡喜歡去燈光變幻的舞廳繼續喝酒、盡情舞蹈；也有些人喜歡一起去運動場上揮灑汗水，藉此「排出酒精」……殊不知，大量飲酒後再參加劇烈運動，很可能會致心源性猝死。

酒後立即運動對身體有害無益，這是因為酒精會造成心跳加快，如果再劇烈運動，就會增加心肺等臟器的負擔。同時大量飲酒會使人交感神經興奮，如果再劇烈運動，會使交感神經更加興奮，進而就可能導致惡性心律失常、急性心肌梗死等危險。尤其是那些潛在的心血管疾病患者，酒後如果過度勞累、興奮，很容易發生猝死等危險情況。

除此之外，酒後性生活與酒後劇烈運動類似，都會使人體血流加速、血壓升高、高度興奮，導致身體嚴重「透支」，甚至誘發心血管疾病。

桑拿蒸出心缺血

每次酒足飯飽之後，總有些人感覺不盡興，還要再去泡澡、蒸桑拿，放放鬆。結果，有些人蒸桑拿不但不解乏，反而更疲勞，甚至還會因此突發心血管疾病，差點丟了小命……

蒸桑拿時溫度高、空氣不流通，如果之前喝了酒、吃得過飽，就容易出現缺氧缺血的情況，進而加重心臟的負擔，人體也就會感到疲勞，甚至會引發心血管疾病。如果本身心血管就不太好，隨便蒸桑拿就更危險。

除此之外，桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，許多突發心血管疾病就是因為從桑拿房裡出來後，溫差太大引發的。因此，老人以及高血壓、冠心病等心腦血管疾病的患者都不宜蒸桑拿。

專家問答：

心梗有哪些徵兆？

有些心肌梗死的患者在發病前一周或幾周內會出現一些輕微的徵兆，比如胸悶、肩痛、後背疼痛等，只是當時並未引起人們重視。因此，如果感覺胸部反覆疼痛，長時間得不到緩解，就應該及時就診，因為這很有可能是心梗發病的前兆。

另外，還有一些患者明明已經感到胸口疼痛了，卻不知這是心絞痛，或是心存僥倖，認為挺一挺就過去。實際上，每一次心絞痛都是一次「流產」的心梗。一般只持續3至5分鐘，很少超過15分鐘。如果不適感持續15分鐘以上，很可能發生了急性心梗，要儘快就醫。

救心丸非救命丸？

專家解答：

很多冠心病患者，都把速效救心丸視為救命葯。每當感到胸悶、胸痛時就會吃幾粒，如果不見效就再吃幾粒……然而，速效救心丸對緩解情緒、胸悶、憋氣等癥狀具有一定的緩解癥狀作用，但是發生急性心肌梗死時，救心藥就救不了命。

速效救心丸的成分主要有川芎、冰片等，能行氣活血、祛瘀止痛，緩解心絞痛等作用，但是嚴重的心絞痛患者最好還是服用硝酸甘油。一般來說，如果突然出現劇烈心絞痛癥狀時，應該就地休息，迅速含服硝酸甘油，如果服用5分鐘以後仍然不能緩解胸痛，可以再含服一粒，若還不能緩解，就需要及時就醫。

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