減肥早餐三大原則，做到你就瘦了
一、要注意平衡
《黃帝內經》說「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，意思是說人的食物應以穀類為主、水果為輔助、肉類為調劑、蔬菜為補充。
用現代營養學的語言說，就是蛋白質、澱粉類和蔬果類要保持平衡，既要保證這三類食物都要有，又不能比例失衡。
二、要因人而異
不同的人適合的早餐也不一樣。因為他們體內所需要的營養不一樣，例如，身形比較胖的人，屬於營養過剩，應該少吃肉類、油脂，多吃蔬菜和水果。
而瘦弱的人就要多補充點營養了，肉類、蛋類應該多吃！
三、要順應自然
中醫學認為人的生理規律和大自然的規律是相互適應、內在統一的，其中與自然界氣候的四季變化規律關係尤為密切。
因此，早餐吃什麼比較健康，要適應自然規律，依照四季變化規律來調節起居和飲食是養生的重要原則。
春天陽氣升發，應該適當食用辛溫發散類食物，如麥、棗、蔥、花生、香菜等等，但也注意不要太辛辣發散。
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