一邊扎針一邊舉鐵，完美肌肉＋最酷紋身，他是宇宙最強護士！

身高178cm，體重93kg，29歲的Jake Alvarez，擁有著完美的肌肉＋最酷紋身。

這些讓他成為國際健美聯合會（IFBB）男子健體比賽的有力爭奪者，更讓人驚訝的是他的本職竟然是一名護士（nurse）！

當然Jake也不是生來就是健體選手的料。他在青少年時期就開始舉鐵，那時主要是為了增強自己的信心。

健身一段時間後身體變化之大讓他感到很驚訝。然而，在很長一段時間裡舉鐵只是他的個人愛好。

直到最近他成為了國際健美聯合會（IFBB）的職業健體選手，他站上了健體這個大舞台。

讓人想不到的是，小時候的Jake是一個瘦小、靦腆的男孩，他甚至不敢在家以外的地方赤膊。

上了高中後，他許下諾言要好好塑造身材，這樣既可以讓自己變得更強壯也增加自信心。12年後，他的諾言兌現了。

Jake一直是施瓦辛格和贊恩的死忠粉。他們的完美的肌肉比例和線條激勵著他也要變得跟他們一樣完美。

做出改變身材的諾言後，高中畢業後的他就堅持去健身房。但是飲食方面的疏忽以及目標的缺失，讓他不能取得最好的訓練效果。

「我想在有生之年取得最佳的身材！」Jake經常瀏覽Instagram，看到那些健體比賽的選手照片，他就對自己說，我也可以塑造成最佳身材，同時參加健體比賽！

談及為啥喜歡舉鐵，Jake說他喜歡的是這樣的生活方式，訓練時的專註度，以及將你身體的潛能發揮到極致的感覺。

Jake的身材也不是沒有弱項。他對自己的胸肌還不是很滿意，但他相信通過教練的正確指導以及對於胸肌構造的更深入理解，他會取得進步。他同時也激勵其他健身愛好者的健身之路上不要輕言放棄。自我心理暗示很重要，沒有強大的內心和合理的飲食，健身很難取得成果。

「激勵有點像一個鏈條。比如我被阿諾和贊恩激勵而去健身，別人看到我也收到了激勵，他們的朋友看到他們的進步也會得到激勵。這是一條永無止盡的激勵鏈條，激勵更多人！」Jake說。

最後分享一個Jake的背部訓練視頻，虐的酸爽！

提示：本文為原創編譯作品，未經許可不得轉載。

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