孕期的這些危險動作，盡量少做，不然讓准媽媽後悔莫及！

女人一旦懷孕了，就會本能地要保護好自己和胎寶寶，變得敏感起來，所以才會相信一些荒誕的說法。其實，准媽媽大可不必這麼敏感。當然了，孕婦畢竟還是身份特殊，平時多注意一下，盡量避免做一些對自己不利的事情，也是很好的，比如，下面的這些孕期的危險動作，准媽媽要盡量少做。

1、久躺、久坐、久站、蹺二郎腿

准媽媽不能貪圖安逸，躺得過多。孕期同樣也要進行適量運動，最好能堅持每天運動30-60分鐘，可以散步，或者做有氧操，平和點的就行。

准媽媽如果久坐、久站、經常蹺二郎腿的話，更容易靜脈曲張或者下肢水腫。

所以，需要經常坐的准媽媽，最好每隔30-40分鐘就起來走一走。坐的時候，盡量不要蹺二郎腿，可以在座椅上加個靠墊，雙腳下加個小矮凳墊一下，會更舒服些。

需要經常站的准媽媽，也要注意休息，如果准媽媽有下肢靜脈曲張的話，可以去買醫用彈力襪來穿，有一定的治療和保護作用。注意，不是我們常規生活穿的襪子，是醫用彈力襪。

2、突然彎腰

特別是到了孕晚期，准媽媽的肚子變大，要儘可能地避免突然彎腰的動作，可能會拉傷腰背部肌肉，造成腰痛。而且彎腰後又馬上站立的話，可能會出現短暫頭暈的現象。

所以，准媽媽最好能避免一些俯身彎腰的動作，如果一定要彎腰的話，最好先屈膝把全身的重量分配到膝蓋上，再蹲下來，而不是直接彎腰。

3、提重物、抱小孩

可能會使腹部過度用力，讓腰酸背痛的問題更嚴重。

所以，准媽媽盡量不要提重物，但如果是二胎，大寶又還比較小，抱小孩的情況其實很難避免。這個時候，准媽媽也不要忽略大寶對媽媽的情感需求，如果大寶要媽媽抱，其實也是可以，坐著抱就可以了。

4、踮腳尖

准媽媽拿不到高處的東西，是不是習慣性地踮起腳尖去拿?

懷孕了，這個習慣暫時要改改哦，主要是擔心你站不穩，摔倒的風險。

可以請准爸爸代勞，如果身邊實在沒有人幫忙，可以拿個非常穩固的椅子來協助。

除了上面提到的這些危險動作以外，還有這些：

5、不限制地吃

准媽媽如果吃得太多，體重增加太多，會增加自己的腰部負擔，而且，胎兒長得太大也不利於順產。

特別是現在夏天到了，各種水果很豐富，准媽媽可不能因為好吃，就可勁兒吃。別以為吃肉才會胖，一般水果糖分都是很高的，吃多了水果，一樣很容易發胖。

6、迷戀玩手機

主要不是擔心輻射的問題，而是擔心，過馬路時還在玩手機，該睡覺時還在玩手機!而且長時間玩手機，對眼睛、頸椎也不好。

對於准媽媽來說，懷孕就是個特殊時期，不能和之前相比，就算不是為你自己，為了你肚子裡面未出世的寶寶也要更好的愛惜自己才好。千萬不要忽視細節，當悲劇真的發生了，那才是後悔莫及，無藥可救了呢！

（以上圖片均來源於網路）

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