爬樓梯是一種極佳的健身運動，特別適合上班一族
健身
05-25
爬樓梯是一種極佳的健身運動，它在許多空間和時間都可以進行，且無需費用，容易實現，特別適合上班一族。
那麼對於減肥一族來說，爬樓梯是一種極佳減肥方法嗎?
爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。
和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，消耗體內食物轉化的ATP。
全身性的有氧運動，加快整個身體中的血液循環，幫助大腿部位的脂肪代謝。
所以如果你想減肥又沒有太多時間，那你就多走走樓梯吧。
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