孕期吃醬油，寶寶皮膚真的會變黑嗎？

醬油是我們平時做菜常用的調味品，民間有一些說法：「吃啥補啥，吃醬油會導致寶寶皮膚變黑」，很多孕媽媽整個孕期都不吃醬油，為了生一個白白嫩嫩的寶貝！

吃醬油真的會變黑嗎？冤枉啊！我們得為醬油平反一下！

醬油一般以大豆、小麥等為原料發酵而製成，食用後消化形成氨基酸、糖類、無機鹽、水等能被人體吸收的物質，它們不具備增加光敏感的功能，也不參與合成某些激素，醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中，因此對黑色素細胞沒有影響。所以，吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關係。

從中醫學觀點來看，醬油性味寒咸，有除熱、解毒之功效。不過，因為醬油含鹽量高，如果准媽媽有水腫的情形，的確不宜吃太多。

決定寶寶皮膚顏色的幾個因素

1、遺傳因素

決定寶寶的皮膚顏色，主要影響因素是爸爸媽媽的遺傳，爸媽皮膚黑寶寶也會比較黑。醬油中的黑色色素不會通過人體腸道吸收到血液中，更別說會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的膚色。

2、後天因素

後天因素具體包括營養是否均衡，防晒是否做到位，日常護膚做得對不對。寶寶如果營養不好，皮膚就會蠟黃蠟黃的，看起來氣色不好，媽媽們要善於觀察寶寶的變化。

孕期怎麼吃，寶寶皮膚白呢？

膠原蛋，蛋白質是人體細胞中除了水分之外第二大構成物質，每個細胞都需要蛋白質。膠原蛋白使皮膚富有彈性，所以寶寶健康的皮膚需要媽媽每天攝入足夠的蛋白質。

維生素C，對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，有美白效果。像菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高。

維生素E，有淡化色斑，增加皮膚的彈性。維生素E存在於植物油、堅果、大豆、小麥胚芽和肉類中。

事實上，健康的皮膚應該是光滑、細緻、有光澤、有彈性，癒合能力強，而不僅僅是白。所以，孕媽媽注意這些營養元素的補充，均衡飲食，讓寶寶皮膚更健康哦。

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