網羅明星媽媽的孕期食譜！科學營養餐讓你「只長肚子不長肉」！

懷孕於全家人而言都是一件快樂的事，可是菜鳥母親們老是在憂慮一件事兒；即是孕期為了給腹中寶寶足夠的養分，老是不停地吃吃吃，身段也就慢慢地臃腫了起來，到時候得「艱苦瘦身」真的是太困擾了。

可是小編髮現，明星懷孕時，都是只長肚子不長肉，因素就在於明星有專業的營養師，不像咱們普通人只會不加節制地吃。小編收集了幾位明星的食譜，為大伙兒掀開明星「只長胎不長肉」的隱秘：

李嘉欣懷孕食譜

早餐：兩個蛋清，一個蛋黃，主食全麥麵包，蘋果汁胡蘿蔔汁；

午飯：蔬菜沙拉一份，魚肉一份，主食為麵條，餐後甜品為草莓或奇異果；

加餐：酸奶、少數堅果（通常為杏仁）；

晚餐：綠葉蔬菜，牛尾湯，肉類（要操控量）；

營養師點評：主食太少，晚餐可加適當主食，以確保碳水化合物的吸取。

陳慧琳孕期食譜

早餐：兩個蛋白，麥片與脫脂奶各一杯；

午飯：白飯一碗，魚豆腐湯，蔬菜肉類一碗；

下午加餐：低脂乳酪一份，蘇打餅乾兩片；

晚餐：白飯一碗，甜點為草莓，兩碗蒜蓉炒青菜，一份馬蹄蒸肉；

養分師點評：全體養分均衡，但熱量攝入缺乏。

張梓琳在微博中曬孕餐，圖片中，有各色水果、乳酪、堅果以及葡萄乾等，非常的豐厚養分。

看了明星們的孕期食譜，想必對一些菜鳥母親有了啟示。

可明星是由於工作因素，關於孕期的食物也極大地尋求清淡不油膩，而於咱們普通家庭而言，該吃的主食以及魚肉仍是要適當地吸取的！

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