焙心麵包話你知：世界預防中風日，有種麵包可以預防中風

中風是一種十分多見的疾病，

你知道大家該怎麼避免中風嗎?

哪些食物能夠讓大家少點中風的困擾呢?

今日焙心集團小編就為大家引薦一些具有避免中風的食物，趕快來了解一下吧!

避免中風吃什麼好，天天兩杯咖啡可下降中風危險

很多人會說喝咖啡傷胃、易造成神經嚴重、心悸，喝過咖啡今後雙手會哆嗦而不敢嘗試，可是它也有很多不為人知的優點。只需你懂得怎麼適當吃，就能夠將咖啡的優點表現的淋漓盡致，就像說天天喝兩杯咖啡能夠避免中風一樣。

卡羅林斯卡醫學院科學家完結的這項有關咖啡保健成效的歸納剖析研討證實，喝咖啡對避免中風發作方面具有主要的效果。科學家剖析了8項完結於上世紀60年代至2011年的有關「咖啡與健康研討」，觸及參試者總數達到50萬人。

新研討結果顯現，天天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風)危險下降14%。而天天喝咖啡3～4杯的參試者，中風危險可下降17%。可是，天天咖啡攝入量更大，則無法持續表現咖啡的防治中風成效。天天喝咖啡超越6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅下降7%。

研討人員剖析指出，咖啡中多種抗氧化劑對大腦血管起到維護效果，即可避免壞膽固醇損壞大腦血管。不過科學家一起勸誡指出，咖啡中含有多種複合物，既有其保健效果，一起也有其晦氣健康的一面。比方，高血壓高危人群就不宜多喝咖啡，由於咖啡具有提升血壓效果

吃巧克力避免中風

高密度膽固醇水平過低的女人更簡單罹患中風等心血管病，而中風會加大抑鬱症危險。對此，專家提醒女人做好避免中風的作業。研討表明，女人常吃巧克力能夠避免中風。

英國媒體10月11日報導，《美國心臟病學會雜誌》刊登的一篇觸及3.3萬名婦人的研討發現，女人吃巧克力越多，患中風危險就越小。

斯德哥爾摩市的研討人員在1997年一項觸及3.3萬婦人的胸部X光檢查研討結果中有關飲食等數據進行的詳細剖析，其間參試者年齡在49—83歲。進行了為期10年的研討中，1549人發作中風，可是吃巧克力更多的女人，其間風危險更小。

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數據顯現，在每周吃巧克力超越45克的婦人中，每年中風發病率為千分之2.5。而在每周吃巧克力不到8.9克的婦人中，每年中風發病率為千分之7.8。

這是從理論上推出的，女人常吃巧克力能夠避免中風，雖然還需要待進一步證實。可是，巧克力中的黃酮類化合物與下降高血壓有相關，而高血壓是中風的一大危險因素。

雖然巧克力有益健康，能夠避免中風，可是巧克力中含有很多的熱量、脂肪和食糖，過量食用必定物極必反，損傷健康。

專家建議，中風高危人群應當準時服用降壓藥、改掉吸煙惡習、多訓練、挑選健康飲食.

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