教你變成易瘦體質的5個竅門，讓你再也不用擔心變胖
瘦人飯量大的傳說，或許是因為使用了不容易發胖的飲食方法造成的假象。下面教你變成易瘦體質的5個竅門。
選擇容易代謝的食物， 提高代謝的飲食才算得上是高效的飲食。能提高代謝的食物中無論如何也不能忽略生薑。除此之外，根菜類蔬菜、大豆製品、海藻類也可以促進代謝。
選擇利尿的食物， 將體內多餘的水分排出不僅可以提高代謝，也可以消除浮腫。因此請多飲用利尿作用好的飲料和富含鉀的蔬菜(如菠菜、鱷梨等)。
控制食物的鹽分， 鹽分過多容易變成易胖體質，也是身體浮腫的原因之一。吃太多零食和日常飲食鹽分太多都要注意。
睡前消耗部分脂肪， 為了在肝臟中儲存一些糖分，睡前30分到1小時之間喝一杯蜂蜜水。這樣做不僅會增加生長激素，也會促進在睡眠中燃燒掉部分脂肪。用熱水沖調更易使蜂蜜溶解。
最晚在臨睡2小時前進食 ， 如果在睡眠過程中進行消化活動的話，會打破身體的固有節奏。最終激素的平衡被打破新陳代謝降低。然而，像工作結束太晚，不得不很晚吃飯的情況也時有發生。這種情況下，請著重吃易於消化的蔬菜。
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