身體里的「垃圾」那麼多,難怪你比別人大1號!
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你知道嗎?
有的人肥胖體內不僅僅是脂肪,
更多的是毒素跟垃圾!
人體內長年累月「積攢」下來的垃圾毒素
會很直觀的表現在你的臉上
甚至會誘發一些疾病
來給你們科普下
肥胖是否真的有那麼可怕嗎?
如果有那會對你的身體造成什麼傷害呢?
影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內無法排出,
就可能導致機體能量代謝平衡失調,產熱過多。
平時,人們表現出皮膚瘙癢乾燥、
大便乾結、皮膚粗糙長痘等癥狀就是代謝失衡引起的。
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以及廣大胖友們
最關心的問題——肥胖
明明沒吃什麼,卻胖得像個球,
其實這是因為排得太少。
人體在吸收營養的時候身體
也囤積了很多代謝後的廢棄物,
如果沒有合適的排毒方式排出,新陳代謝速度就會延緩,
導致從食物中攝入的氨基酸在體內堆積,
進而轉變為脂肪存儲在體內,再加上熱量攝入較多,
人就非常容易胖起來,尤其是腹部,
更易形成危險的內臟脂肪。
減肥先排毒
所以問題來了
那些毒素到底從哪兒來?
常言道:病從口入。
食物帶來的積毒是堆積在體內的毒素的主要來源。
平常吃的一些食物,很可能就是令人發胖的源頭!
1.含鉛食品
鉛是一種對人體健康影響很大的物質。
食物中的鉛會從消化道進人人體內,
對神經、血液、消化、心腦血管、
泌尿等多個系統造成損害,
嚴重影響體內的新陳代謝。
體內的鉛會堵塞金屬離子代謝通道,
造成低鈣、低鋅、低鐵,且補充困難。
含鉛食品如松花蛋、爆米花要少吃,含鉛的器皿要少用。
2.腌制食品
鹹菜、酸菜、臘肉、鹹魚等腌制食品中,
都放了遠超健康標準的鈉鹽,
過量的鹽會降低腎臟排水的能力,
血液中的毒素不能隨著尿液或汗水排出體外,
從而使得身體滯留許多「廢水」,導致水腫型肥胖。
3.燒烤
被高溫分解的油脂與炭火接觸後,
再和肉里的蛋白質相結合,
就會產生致ai物質苯並芘。
那不吃肉行嗎?
太天真了~澱粉類物質在高溫燒烤後
也會產生一種名為丙烯醯胺的致ai物。
多種致ai物在體內堆積,
發胖還是輕的,重則可能致ai。
食物之外,
我們的生活環境也被有毒物質包圍著:
空氣污染,水污染……
這些「外毒」加上人體代謝產生的「內毒」無法順利排出,
是許多人就是瘦不下來的原因。
試想這些毒素如果得到了有效的清除,
不僅身體更健康了,體重也自然會減輕不少。
那麼什麼才是有效的排毒方式呢?
簡單!
毒素能吃進來,當然也可以吃出去,
以下這些食物助你排除體內毒素,一定要牢記!
海帶和紫菜
含有大量膠質,有很好的通便作用,
促使體內的毒物隨同大便排出體外。
常吃海帶和紫菜能降低ai症發生率,
它們屬於鹼性食品,還有凈化血液的作用。
粗糧
富含膳食纖維。
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧
有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中還含有許多細糧(或精加工食品)
所欠缺的特殊的維生素和礦物質,
這些營養素有助於調節腸胃內環境,
易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
綠色蔬菜和水果
綠葉菜多為鹼性,
可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,
使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、
菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
水果有蘋果、桃子、杏子、橙子、柚子等。
推薦每天食用200-350克水果,
吃太多也是會令人發胖噠!
綠茶
綠茶中有許多解毒因子,
它們易與血液中有毒物質相結合,
並加速從小便排出。常飲綠茶還能防ai和降血脂。
吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
黑木耳
黑木耳中的膠質,
有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質
吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
上面那些塑形禁忌食物
看了一圈下來有幾個還是我愛吃的...
當然也不是讓大家不吃那些
是要少吃,偶爾吃個一兩頓沒毛病~
畢竟為了變美是要付出「代價」的!
往下看有驚喜
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