這麼多預防癌症的生活小妙招，學到半數以上，患癌幾率降低50%

本年度《最廉價的防癌配方》已經風靡朋友圈，看看你能記住幾條？

1、搓澡巾搓背

之前日本有一股兒搓背潮，起源於日本防癌專家的建議！醫生說常刺激背部肌肉的細胞可以讓細胞破壞并吞噬癌細胞。

老年人沒事的時候搓搓背或是用按摩捶敲打敲打是一種非常不錯的保健方法。最好是讓後背發熱為止，效果更佳。

2、紅酒伴肉

美國癌研中心對牛、羊、豬肉等做過深入研究，每人一周最多攝入500g為宜，攝入過度增加結腸癌的患病概率！

但是如果攝入肉食過多，並飲紅酒的話，那情況就會大大改善。因為紅酒中的多酚可以預防有害物質的分解且釀製紅酒的過程中，葡萄皮有一種叫白藜蘆醇的物質也是消化道癌的一道預防屏障。

3、飯要嚼夠30次再下咽

現在的上班族有95%的人吃飯時間不超過15分鐘，大多數都是囫圇吞棗的下咽。這樣食物進入食道里加重了消化道的負擔，使人們患胃癌幾率大大加強。

美國喬治亞大學實驗也發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內大幅度降低。因此，按照1秒鐘咀嚼1次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

4、房間每天至少痛風半小時

隨著現在商家的唯錢是圖，很多傢具家裝都是甲醛超標、氡及其子體超標等，每天開窗能稀釋這些有害氣體。

5、每天喝8杯水

世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明：每天喝8杯水（每杯240毫升）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45％。

6、每天曬半小時太陽

每天曬半小時太陽能加速身體維生素D的合成，可以有效的預防乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、卵巢癌及胃癌的發生。

注意曬太陽的時候要選擇陽光溫和的時候，紫外線太強容易晒傷自己，提前做好防護準備。

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作者：健康良策

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