便秘苦不堪言？3個偏方擺脫便秘困擾

我們的生活節奏在加快，伴隨的壓力也增大。

如果再加上經常加班，飲食不規律，人在「便便」時，就更容易出問題了，常常出現：排便疼痛、大便乾澀、便秘等等癥狀。

尤其對於便秘，那可是讓人苦不堪言，那麼，有了便秘，怎樣才能更加有效的治療及預防呢？

現在介紹幾個小偏方：

1、用蜂蜜治便秘，每天喝一點蜂蜜，對治療便秘有積極的療效。

2、香蕉可以治便秘，把香蕉皮剝開，塗上一些蜂蜜，即可食用。

3、通過土豆治便秘。把土豆洗凈後搗爛，擠出土豆汁，再加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

預防便秘的4個小方法：

1、養成定期排便的良好習慣，一旦有便意，應該及時如廁，在排便時，要精力集中，不要玩手機等。

2、多吃些膳食纖維的食物，比如糙米、芹菜、韭菜、香蕉等。

3、每天可以適當的運動，比如慢跑、做早操等，這些適當的運動可以促進新陳代謝，對腸胃蠕動有幫助，對排便有幫助。

4、學會調整心態，自我合理釋放生活壓力。

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