產後休養不能碰5件事，小心落下病根被「月子病」纏身！

產後新媽身體虛弱，抵抗力大大減弱，易被疾病侵襲，若是照顧不好，可能會給身體埋下隱患。所以產後休養很關鍵，但有些事情是不適合產後做的，可能會影響身體的恢復。

1、不要急著大量進補

在民間，產後多喝湯是老人們推崇的，產褥早期多喝湯水確實有利於乳汁分泌，但產後喝湯最好要根據自身的體質，循序漸進地進補，最好不要在剛生完寶寶後，就立即進補，因為剛生完寶寶，產媽消化系統還比較弱，大量進補油膩湯水，易造成腹瀉、乳房腫脹，甚至引髮乳腺炎。另外，還會造成新媽脂肪囤積，使得體重劇增，引發高血糖或高血脂。

產婦只要飲食合理、適當鍛煉及堅持母乳餵養， 能夠更好地促進子宮的收縮和惡露的排出，減少產後併發症的發生。

2、適當運動但不宜劇烈運動

雖然產後儘早運動，能夠促進身體的恢復，但一定要根據自身的具體情況，適量運動，有些產婦急著減肥，想恢復原本的身材，於是開始大量的劇烈運動，反而導致身體恢復較慢，甚至會導致傷口劈裂，最好是做一些簡單的伸展運動，伸伸雙腿、動動胳膊，幫助鍛煉身體的同時也不會傷害到身體。

3、不宜無限制喝紅糖水

有些新媽產後一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化瘀，促進產後惡露的排出，紅糖水確實是產後補益佳品，但並非是喝的越多越好，過量的紅糖水會延緩子宮的復原，使得陰道出血量增大，反而導致產婦貧血，另外也可能會導致女性患上糖尿病，通常產後喝紅糖水以7至10天為宜。

4、熱天不宜頭裹巾、足穿襪，可能會中暑

坐月子不能「受涼」，於是不少產婦按照老規矩，即使炎熱的夏天，仍要頭裹巾、足穿襪、穿長衣，床上墊著厚棉墊，門窗緊閉，新媽積熱散發不出去，悶熱難熬，甚至會中暑。

事實上，夏天坐月子，舒適即可，產後多汗，應常溫水擦浴或洗熱水淋浴，保持室內通風，風扇不要直吹產婦和新生兒，空調溫度不宜太低，也要避免過堂風直吹身體。

5、不宜吃辛辣食物

坐月子期間，產婦不宜吃辛辣食物，易上火便秘，也會通過乳汁進入寶寶體內，使寶寶腸胃受到傷害，使得寶寶內熱加重。因此產婦的飲食宜清淡，尤其在產後5-7天，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩的食物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣溫燥食物。

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