幾個實用的瘦手臂小動作，拯救小粗胳膊！
小編在這裡為大家推薦幾個實用的瘦手臂小動作，堅持下來就能甩掉蝴蝶袖打造纖細手臂。這個夏天讓你輕鬆甩甩肉~~~
動 作 一：展開雙臂，切忌不要伸直，上下運動30 次。
動 作 二：雙臂在胸前並緊，然後向上提30 次。
動 作 三：平趴在地面，支起雙肘，利用手臂力量將身體支起，30 次。
動 作 四：按照Pink的方式，利用手臂力量撐起身體完成以上動作，30 次。關注婚紗夢aamzhs，給自己一個完美的婚禮。
小脂推薦：
淘寶內部限時優惠，搶完恢復原價！
第一款：嘉極戶外男女情侶款春夏皮膚衣透氣防晒超輕薄運動皮膚風衣正品潮
【在售價】49.00元
【券後價】29.00元
複製這條信息，￥Zk2yZFglXim￥，打開【手機淘寶】即可查看
第二款：天天特價瑜伽服套裝女運動套裝健身服三件套速干健身房跑步運動服
【在售價】39元
【領券價】34元
複製這條信息，￥mirKZF5EpaY￥，打開【手機淘寶】即可領券下單
點擊展開全文
※練出倒三角的四個秘籍，成就性感男人！
※超棒！如何一個月內快速瘦下來？
※妙招！一套HIIT間歇訓練，讓你持續燃脂72小時！
※健身美女性感照，拿來作手機壁紙，每天一張健身更有動力！
TAG:硬漢健身 |
※T恤＋半身裙，拯救你的小粗腿，心動了嗎？
※久坐工作太累？兩個小動作拯救你的腰肌
※5個動作，拯救大粗腿，瘦腿效果看得見！
※又到一年露肉季！這幾個動作拯救你的粗胳膊粗腿！
※小粗腿、手臂粗、小肚腩該怎麼穿？那讓「遮肉」神器來拯救你！
※小粗腿手臂粗小肚腩該怎麼穿？那遮肉神器來拯救你！
※每天1個動作，拯救小粗腿，讓你腿更顯長
※屁股大顯腿短，一個動作拯救臀部下垂練就少女腰，讓你的屁屁爆炸
※小肚腩比胸飽滿？幾個動作消滅你的小肚腩！拯救久坐一族的憂傷
※肩膀痛，真痛苦！用這些簡單易學的小動作，來拯救你的「五十肩」！
※大人親測！瘦腿針能拯救阿嬌那樣的小粗腿嗎？
※腿粗不敢隨意穿「褲子」？試試這3條，拯救小粗腿，遮肉又顯瘦
※人老腿先老！教你三個小動作，拯救受傷的關節！腿腳好才能長壽！
※人衰老從肩頸開始，用這8個瑜伽動作拯救你的肩頸！
※拯救腰間盤突出的良方，只要一個動作，簡單易學，輕鬆搞定腰疼！
※教你幾個瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿
※衰老從肩頸開始，用這8個瑜伽動作拯救你的肩頸！
※腰粗脖子短，還有手臂粗，沒關係連衣裙會拯救你於水火之中
※揉面粘手、洗碗傷手……這個小幫手拯救你
※最傷腰的六個姿勢，男女通殺！三個簡單動作拯救你的腰