什麼方法可幫我們預防腰腿痛

誰都不想出現腰腿痛的情況，所以做好預防工作，對大家而言至關重要，畢竟腰腿痛的出現，會影響到患者的生活與工作，所以大家千萬不可對其掉以輕心。那麼，什麼方法可幫我們預防腰腿痛？

什麼方法可幫我們預防腰腿痛

平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。

卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準備活動。

提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

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人才是醫院發展之本，是基礎根基，北京麥瑞骨科醫院根據學科建設規劃，特聘請數十位國內外著名骨科和影像醫學醫生，成立北京醫師協會骨關節病會診中心。創建了北京麥瑞骨科委員會，由多位全國著名醫生組成，為骨科疑難病症提供多種診療手術方案，醫院醫療技術水平達到國內外水準。同時，醫院在全球招聘優秀學科帶頭人和技術骨幹作為常規技術力量，成立了骨科"國際醫療中心"。為社會提供骨科疾病多樣化的診療服務。

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