農村常見的一種草本植物，常吃身體好，男女老少皆宜

想要身體好，平時我們不僅要注重鍛煉，飲食方面也是非常重要的。這些東西平時在農村都是非常常見的，但是我們常吃對我們的身體是非常有好處的。

馬齒莧在我們這邊農村叫「馬蜂菜」，由於其葉青，梗紅，花黃，根白，籽黑，所以又被稱為「五行草」，馬齒莧是一年生草本植物，莖葉匍匐著貼地生長，葉片似馬的牙齒，故名「馬齒莧」。馬齒莧生命力極強，不怕旱不排澇，分布範圍很廣。馬齒莧含有的充分營養成分對我們的身體健康非常有幫助，經常吃馬齒莧能夠很好的補充我們的腎臟健康，排除腎臟毒素。

韭菜，百合科多年生草本植物，以種子和葉入葯。具有健胃、提神、止汗固澀、活血散瘀、理氣降逆、補腎助陽、固精等功效。所以，在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，常用於肝腎陰虛、盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、陽強(男子陰莖異常勃起、經久不衰)、遺精等症，醫藥常常用於補腎陽虛、精關不固等。而韭菜和桑葚都是能夠補腎養顏的，平時我們可以多吃，尤其是桑葚我們平時如果拿來泡酒喝是最好的，不管是男人還是女人喝了都能強身健體。

桑葚是5月的時令水果，從桑葚的營養角度分析，桑葚中含有大量的花青素和胡蘿蔔素、維生素、礦物質、蛋白質、糖類、蘋果酸、尼克酸等物質，小小身體中的營養是蘋果的5-6倍。經常食用它，其中的維生素、花青素和胡蘿蔔素等可以抗癌抗氧化；大量的營養物質可以滋補身體，改善體虛和亞健康；脂肪酸可以降血脂保護心血管；果酸類物質可以促消化、健脾胃。從中醫角度看桑葚具有滋陰補血、潤燥、補腎、烏髮、明目和清涼止咳的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！