毒素堆積影響健康，6款食物幫你排出體內垃圾，讓你吃出健康

「欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。」及時排出體內垃圾，清除體內毒素對人體健康是非常有好處的。那如何清理腸道垃圾呢？這裡不需要吃藥，也沒有繁瑣的步驟，我們輕輕鬆鬆都可以做到。

1.運動。有人吃飯後不愛運動，喜歡久坐，這樣是不行的，運動可增加陽氣，而大便是需要陽氣推動才能排出體外的。每天應當保證40分鐘到1個小時的活動時間，飯後游泳和散步最佳，飯後百步走，活到九十九。

2.按摩。這個做起來非常簡單，坐在家裡或辦公室里都可以做，也可以一邊行走一邊動作。以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部做環形按摩，從胃脘部開始，一邊畫圓一邊向下移動，直到小腹。

3.飲食。第一養成愛喝水的習慣，它可以沖洗腸胃內壁的殘渣，清除積聚在體內的毒素。第二多吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物，少吃甜食、油膩、油炸的食物和精加工的食物，它會加重腸胃負擔，使體內環境偏酸，食物消化和發酵過程更容易產生毒素。下面就給大家推薦幾種排毒食品。

燕麥片里含有豐富的膳食纖維，它可以促進胃腸道蠕動，幫助身體新陳代謝，排出體內垃圾，這款澳洲燕麥片，由燕麥粒軋制而成，含多種礦物質、蛋白質及膳食纖維，是安全又健康的沖飲品。

山藥不但含有粘蛋白還含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維在腸道裡面可以吸收水分，刺激腸道蠕動，把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外，這款鐵棍山藥片無硫熏，無漂白，平時的時候可以多吃吃山藥，多吃多健康。

平常的時候，我們不可避免地會接觸到煙酒，會吸入霧霾、粉塵，這些東西會使體內的毒素增加，這個可以多喝水，沖洗腸胃內壁的殘渣，清除積聚在體內的毒素，也可以飲用雪梨桂花茶，用它給你的肺洗洗澡。

很多朋友平時不喜歡鍛煉，吃飯後不愛運動，加上長期久坐，導致體內的垃圾不易排出，毒素不易清除，久而久之變成「腹婆」，這款檸檬荷葉茶，選用天然植物，優質原料，每天喝一杯，讓你從「腹婆」變成小蠻腰。

日常生活中，我們接觸蜂蜜是很多的，品茶的時候、沖牛奶的時候、喝果汁的時候都會兌上一些，它顏色清涼，口味清甜，還有降火、通便、解毒的作用功效。清蜂源蜂蜜是純正天然農家土蜂蜜，它蜜源純凈，營養豐富，是真真的綠色食品。

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