人體並不適合在傳送帶上訓練，或總是重複性運動
運動生理學家認為，人體並不適合在傳送帶上訓練，或總是重複性運動。
總在跑步機上的你，或許可以試著變換一下運動方式。
美國《預防》雜誌網站近日介紹了三種新鮮有趣的有氧運動方法。
「二合一」55鍛煉法 從做1個深蹲和10個俯卧撐開始，休息30秒;然後做2個深蹲和9個俯卧撐，再休息30秒;
逐漸把深蹲次數增加到10次，俯卧撐次數降低到1次。鍛煉結束後，每種鍛煉方法你就各完成了55次;
此時，你既能收穫到有氧鍛煉的好處，也能從力量訓練中受益。
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