真人減肥心得：半年瘦了25斤，快來試試！

本來是要炫炫這段時練的翹臀的，結果翻出以前照片發現，原來瘦了那麼多啊

圖二是我今天的午餐加水果，還有兩個茭白和一碗紅薯粉忘拍了，晚上喝了銀耳八寶粥，好幸福

喝水都胖的體質，只要調理好這一方面，瘦下來比吃藥還快

胖子都是一口一口吃出來的，知道為什麼別人都不長肉就你添肥膘么?練喝水都胖的體質，是有一定原因的，找到這個原因解決掉，瘦下來是很簡單的事情。

造成肥胖的原因不僅僅是因為脂肪多，體內痰濕過重，也是造成肥胖的原因之一，這一類人，體重很難減下來，或是一旦減下來，一吃東西然後又回彈了。

這一類肥胖的人主要有以下幾點表現

①還沒吃飽，肚子就感覺很脹氣。

②身體容易疲累。

③手腳容易感覺腫脹;與上半身比較，下半身更肥胖點。

④臉色偏白或帶青，講話虛弱無力

⑤平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

⑥月經推遲、經量少

要是你有以上這些癥狀的，極有可能就是痰濕體質。

痰濕不僅僅是我們通常所說的「痰」，而是泛指體內的水濕代謝異常所造成的一系列癥狀，包括身體沉重，面部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的表現就是肥胖。

痰濕停留在肝臟中就會造成脂肪肝，停留在肌膚之中就會造成肥胖，停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖等。這會終於知道為什麼你連喝水都會胖了吧。

了解這個機理之後，那該怎麼改善痰濕體質，才能瘦下來呢?如果你是痰濕體質的胖子，那要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。

發展都如今，經過了加減改良，很適合痰濕體質的人群。材料：取翠錢葉30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用山楂翠錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。

食用功效：每日1-2茶包，改善脾胃功能失調，痰濕偏盛者，常喝此茶，對便秘、水腫肥胖極為有效。

各材料的具體作用：翠錢葉為荷葉的初生葉，自古就有清熱解暑、除濕祛痰、潤腸通便、減肥的功效;桑葉中含有的DNJ礦物質，有效地緩解體內毒素堆積現象;山楂是天然的降脂葯，有效防治動脈粥樣硬化;決明子清肝益腎，利水通便;羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。

:痰濕體質的人在飲食上還要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。希望易胖體質的人能改善這一方面，快速瘦下來。

減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥!

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