睡前很餓吃什麼不長胖？這些食物雖然丑但飽腹不長胖還排毒

現在正值減肥季，很多美女為了減肥就會選擇控制飲食。更別談晚上睡覺之前吃東西了。但是晚上餓得心理發黃的時候怎麼辦呢？小編今天就分享幾個晚上少吃不長胖的食物，相反還能幫助排毒哦！

蜂巢蜜，它不是喝的，而是嚼著吃的，怎麼樣過癮吧。對於愛吃甜食的朋友來說，這肯定是很棒的。因為蜂蜜的糖分，可以被分解消化，還不會引起體胖，關鍵還能幫助我們排出體內的垃圾毒素，這才是重要的！

此外，還可以試試號稱掛有神器的冬瓜荷葉茶。荷葉含有荷葉素，它能分解體內多餘的脂肪，而與冬瓜組合後能在腸胃形成一層隔脂膜，禁止腸胃吸收脂肪，能從根源上徹底解決咱們的肥胖問題！

蕎麥中纖維含量很高，而且跟大多數碳水化合物不一樣，它含有蛋白質，這兩種營養讓蕎麥麵有充分的飽腹感，所以吃蕎麥麵條比普通麵條更容易控制量。用煮米飯的做法做蕎麥麵：蓋上蓋子用小火慢煮。做便餐的話，加入西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇和洋蔥拌著吃就可以了。另外燕麥、綠茶、西藍花、檸檬、紅豆等都有減肥作用。

苦蕎茶能防三高，黑苦蕎茶中的蘆丁可以軟化血管，改善人體微循環，並且對高血壓、高血糖、高血脂具有輔助治療的作用。苦蕎茶中含有豐富的水溶性膳食纖維，對人體有防止衰老，減肥的作用。小編和同事們經常喝哦！

薏米紅豆因其具有高纖維低脂肪的特點，從而具有良好的美容養顏、降血脂、健美減肥的作用。紅豆薏米粉能夠促進腸蠕動。因脾虛生濕，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現 便秘並非少見，紅豆和薏米含有大量的粗纖維。

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