不說不知道：如何讓人長壽？多吃小米
小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，所以我們在平時的飲食中要多選擇小米。
小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
譽為「五穀之首」的小米，你知道它的作用嗎？在五穀之中，小米藥用價值最為豐富。小米別名又稱栗，屬禾本科。它可以和很多食物搭配，而且營養也不會減少
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