男人中年發胖，因為1個小動作做太快，致命傷害不留情！
有些人因為工作需要或者事情太急，吃飯時就會狼吞虎咽，只為快點解決，但就因為這個原因可能傷害了身體，不信看看有哪些傷害之處吧。
一、消化不良
食物沒有咀嚼完全就咽下，會加重腸胃負擔，容易導致消化不良、積食等症。
二、營養價值低
人們在吃粗糙的食物時會比較慢，但是吃精細的食物就會自然加快。但如果每天都5分鐘解決一頓飯的人，攝入的粗纖維一定不夠，所以平時要注意飲食的粗細結合。
三、發胖
吃的太快，人到中年，就會自然發胖了。一則是缺乏運動，二則是因為飲食問題。肚子就會一天漲一圈。
四、引發慢性病
米飯吃太多還會使血糖上升，特別是糖尿病患者應該少吃米飯，可以多吃玉米面、南瓜等食物。
五、 癌症風險上升
咀嚼不夠充分還會導致癌症風險增加，因為咀嚼時分泌的唾液還能消滅食物中殘存的有害物質。
不管是哪種傷害，平時都要細嚼慢咽才能讓身體更好的吸收營養，才能保證身體的健康。
※藏在身體里的這三處「窩」點，每天按一按，功效驚人！
※常吃這類豆，讓三高問題遠離你
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