有這7個特徵的人最容易患高血脂！夏天吃4種食物降脂快

中國人的血脂水平一路攀升，如今已經排在了高發病首位。一項全國性調查結果顯示，中國成人的血脂異常總體患病率高達46%，也就是說，十個成年人當中就有近五位患有血脂異常。

多數血脂異常患者沒有任何不舒服，但長期的高血脂狀態將促進血脂沉積在血管內皮下，刺激局部引起動脈粥樣硬化，引起心梗、腦血栓等病變，是高血脂最常見、最嚴重的併發症。

下面7種人，最易患高血脂

1、有不良的飲食習慣者

不按三餐進食，或一餐吃得很多，長期食用高脂肪或高熱量食物，並且蔬果類食物攝取量少的人，其血液中的壞膽固醇和甘油三酯的含量都會增高，同時好膽固醇的含量會降低，從而誘發高脂血症。

2、不愛運動、精神壓力大者

長期不運動會導致身體的代謝循環出現問題，也容易發生高脂血症。長期處於緊張的工作環境或者長期受不良情緒影響，都會使血液中的膽固醇增加，使血管收縮，血脂上升。

3、長期大量飲酒、吸煙者

香煙中的尼古丁和一氧化碳、酒中的酒精等有害物質會損傷血管的上皮細胞，使上皮細胞間隙增大。這樣血脂就會在血管中蓄積，形成動脈粥樣硬化，同時增高壞膽固醇的濃度，誘發高脂血症。

4、40歲以上的人

年齡超過40歲以後，人體血管上皮細胞的功能會逐漸衰退，血脂會逐漸增高，患心腦血管疾病的概率也隨之而增高。特別是肥胖者尤為明顯。

5、絕經後婦女

女性在絕經前患高脂血症和冠心病的概率要低於男性。但是絕經後，體內的壞膽固醇逐漸增多，好膽固醇逐漸減少，患者群會明顯地超過男性。

6、有家族遺傳的人群

親屬中，尤其是直系親屬中有心腦血管疾病尤其是動脈粥樣硬化、冠心病早發病或早病逝者，這樣的人群患上高脂血症的概率也會明顯增加。

7、高血壓病、冠心病等疾病患者

本身患有高血壓病、冠心病、肥胖症、甲狀腺機能減退症、糖尿病、腎病綜合征、阻塞性黃疸、女性更年期綜合征等疾病的人，如果沒有很好地控制自己的病情，高脂血症很可能會伴隨而生。

如何防治和治療高血脂？

當患者通過檢查確診得了高血脂後，切記不能自暴自棄盲目吃藥。有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜採取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂葯。

應首先積極進行非藥物的治療，這包括調整飲食、有效減肥、改善生活方式、戒煙和戒酒、定期進行體育鍛煉等。其中最重要的就是食療。

飲食指導：高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

○控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內

○控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克

○盡量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個

○應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

○食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

中醫治療降血脂的方法：萊菔子火麻茶

做法：取火麻仁10克，用慢火炒到金黃色後，然後煮滾，加入番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精各10克，用開水或者溫水沖泡，入味飲用即可。血脂高者應該堅持每天喝兩次，血脂即可逐漸改善，嫌麻煩的也可以沖泡袋泡茶。

萊菔子所含的芥子鹼能改善機體代謝，促使脂類物質排泄，加快血清中膽固醇和甘油三酯的清除，不僅能伐參消滯，還有明顯的降脂作用。時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。

中醫認為，常喝萊菔子火麻茶，不僅對慢性神經炎、便秘、高血脂和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

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