了解那些具有意想不到飽腹感的食物 讓你不再為減肥食物煩惱

許多纖體和塑形的愛美人士總是在為減肥時候吃些什麼食物而感到苦惱，吃了不恰當的食物很可能會導致長久以來努力的成果功虧一簣，還會打擊到我們自身的自信心。因此，我們應該要精心挑選這個時期我們宜吃的食物。接下來就選取一些常見的有飽腹感且熱量低的食物加以介紹。

1、蒟蒻：即魔芋，是我們火鍋和麻辣燙時十分常見的搭配，但這並不代表它的熱量十分高，相反，它具有令人意想不到的低熱量，而且口感爽脆為人們所喜愛。

2、燕麥：這幾乎是談到減肥時不得不提的一種食物，它含有豐富的膳食纖維，既能增強飽腹感，又能促進腸胃蠕動，排出體內廢物。

3、全麥麵包：即用全麥製成的切片麵包，在日常的麵包店均能隨意買到。它能在減肥時為人體提供少量的碳水化合物和豐富的纖維，既能飽腹又不會使人發胖。

4、黑豆：它具有高蛋白質、低熱量的特點，不僅如此，它還有美容養顏、潤澤肌膚的功效。在減肥時期，可以用其來熬制湯水或當作煮粥的輔料加以食用，既不用擔心熱量過高，又能輕鬆獲取豐富營養。

5、蜂蜜：它是我們日常十分常見的食物，雖然含有糖分，卻有潤滑腸道促進排便的功效。在減肥時候，可每天晨起喝一杯蜂蜜水，達到排出體內毒素的效果。除此之外，它亦可以與茶或牛奶調和飲用，在輕鬆纖體的同時也能體會到別樣的風味噢！【原創未經允許，謝絕轉載！】

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