「必學」拉伸讓你的成績更進一步，但你知道怎樣做才對嗎？
拉伸能夠提升我們的運動表現，因此常常被教練、職業球員、資深球友視為訓練的重要組成部分。今天，
利百特高爾夫學院外籍教練Braden Lord
將給大家介紹拉伸的種類，並告訴大家運動前後該做什麼拉伸：拉伸主要分為動態拉伸和靜態拉伸兩大類。動態拉伸能夠激活肌肉神經系統，讓血液流通更順暢，所以適合在開球前做。
而靜態拉伸能夠增加肌絲收縮能力，提升柔韌性和關節的活動能力。靜態拉伸適合在打球後和睡前進行。
明晚，Braden教練
將分享幾個簡單實用的靜態拉伸動作，千萬要鎖定「高爾夫教學」微信公眾號進行收看。
獻上諜照~
- END -
?
版權歸高提士所有，未經授權，請勿轉載
編輯：炳哥
|
視頻：賢
| 圖片：網路
右曲一直是業餘球手的夢魘！想知道如何能夠有效糾正右曲嗎？
點擊閱讀原文
，找到答案！
※「限時特供」NIKE MOJO 高爾夫球，一盒24顆，送袖套！
※「福利」一場別開生面的高爾夫親子派對，帶上家裡的娃跟我來！
※「報名」十佳教練帶你集訓4天，給你最高效的揮杆！
※「福利」免費體驗新款V或X的機會又來了～到你的城市了嗎？
※「老林解桿」為啥職業球員擊球又遠又穩？秘訣是經常換「桿」
TAG:高爾夫教學 |
※跑步後雖然做了拉伸，但還是肌肉酸痛怎麼辦？你需要知道這些
※跑完步做拉伸能夠幫你瘦腿嗎？還是會讓其變得更粗呢？
※跑步該怎麼呼吸，拉伸？做對了，都擋不住這些好處往你身上貼！
※拉伸讓你瘦身又增高，你胖還不是因為瞎練完了還不拉伸！
※跑步後正確拉伸的動作，你做對了嗎？
※跑步後一定要拉伸！那樣才能更好的塑造腿型！拉伸動作在此，趕快學起來吧！
※慢跑前的拉伸很重要 你知道要怎麼做嗎
※拉伸訓練應不應該放在健身之前做？你是怎樣做的？
※不拉伸，是如何一步步毀掉你的跑步的？
※你的拉伸還有效嗎？效果不好的話，就試試我的吧
※不想腿粗，跑步後該如何拉伸？
※跑步前做了拉伸就不怕腳踝疼痛嗎？有時卻事與願違
※跑步前後，腿部的這些拉伸技巧，你一定不知道
※只練不拉伸，是出不來馬甲線的，你知道腹肌如何拉伸嗎？
※拉伸越做越傷？跟著學，做對了才能變好看！
※練瑜伽如何更好的拉伸腿後側？這樣練就對了
※還學不會拉伸嗎？來看看這些拉伸動作，緩解你緊繃的肌肉
※拉伸對減脂有什麼用嗎？這些拉伸的作用你都知道嗎？
※這樣跑步拉伸，瘦腿才是最有效的！
※都說拉伸能瘦腿減肥，這些都是真的嗎？