血管老化不可輕視！這幾個法寶讓你的血管恢復青春，趕緊收藏吧！

有朋友問：測試之後覺得自己血管已經出現了小問題，怎麼來改善和預防呢？那麼今天就來說說養護血管的「七大法寶」

1、日常清血管食物山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。同時，醋也能軟化血管、降低血脂。

2、富含精氨酸的食物例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

3、補充葉酸葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人，尤其是心血管病人，應多食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。這些食物中的葉酸含量都非常豐富，經常食用可有效保護血管健康。

4、天然抗凝、降脂食物多攝入天然抗凝與降脂食物。如：大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜等，草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

5、每周兩塊黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！