炎夏記得常喝這湯，清熱解暑，健脾化濕，清甜開胃！
夏日炎熱，體內水分隨汗蒸發增多，易影響胃液分泌消化，加上喜歡吃生冷冰凍的食物，更會影響脾胃的正常運轉，尤其老年人和小孩的胃腸功能薄弱，入夏易使胃氣受損，食慾減退。夏季飲食調理要注意，多吃易於消化的食物，多喝湯水。
今天推薦的胡蘿蔔玉米湯，食材很普通，卻能起到清熱利尿、解暑降溫的作用。胡蘿蔔性味甘，辛、微溫，脾經，有健脾化濕，下氣補中，利胸隔，安腸胃，防夜盲等功效。玉米則能調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇。建議夏天可以多煲胡蘿蔔玉米湯來飲用。
原料：胡蘿蔔1小根，玉米1根，豬骨300克，鹽適量，姜5克 做法： 1，胡蘿蔔去皮切成小塊，玉米洗凈後切成3厘米小段，姜切片，骨頭清洗乾淨；
2，用沸水將骨頭焯去血水；
3，將所有食材倒入鍋內，倒入3倍體積清水，在砂鍋內大火煮沸後轉小火煲煮90分鐘；
4，煮好的湯加鹽即可。
小提示： 1，夏季煲湯適宜用脊骨，扇骨等少油脂的骨頭；
2，除了湯本身外，湯渣也建議食用，大部分營養仍留在其中。 更多原創食譜請關註：布魯比知味館
※夏天綠豆湯這樣喝才真正降脂、消暑、清熱……你get到了嗎？
※夏天一定要吃它，清熱解毒，堪稱「三高剋星」，不得不看
※清熱解火——秘制酸梅湯
※蛋的吃法有很多，介紹兩道夏日清熱的蛋蛋菜
TAG:清熱 |
※夏天常喝這兩款湯，清熱解暑、健脾祛濕，老少皆宜
※常喝兩道湯，健脾祛濕，夏天更清爽！
※小滿節氣，記得多喝這湯，健脾利濕，清熱消暑，讓你健康度夏天
※一碗湯，清熱解暑、健脾祛濕，錯過真的太可惜
※冬季常吃這物清熱解毒健脾胃，你了解嗎？
※秋補要常喝湯，這8道湯，清淡又營養，好喝也開胃，健脾補血！
※春夏交替多喝這碗湯，清熱解毒，健脾養胃，靜心寧神，有助於睡眠
※香椿常喝此物一起吃，健脾開胃，清熱利尿，胃口也好了
※夏天必備甜湯，三四塊錢煮一鍋，清熱解暑還健脾胃，放涼了更好喝
※立秋後，貼秋膘少不了這道湯菜，酸甜清爽，健脾開胃
※酸甜清爽，口感清脆，開胃健脾，飯前必備小菜，糖醋泡黃瓜的做法
※「夏吃豆，勝吃肉」 ，這6種豆夏天換著吃，健脾祛濕，清熱解暑
※此菜老少皆宜，常吃開胃清熱，健脾止瀉，潤燥補氣，少生病！
※夏天喝這種湯，口感非常不錯，清熱解毒、健脾益胃，還潤腸通便
※「食療葯膳」脾胃濕熱？感受暑濕熱毒？來個白瓜綠馬鯽魚湯，能健脾祛濕、開胃消食、除煩止渴、清熱解暑
※「食療葯膳」大熱天時，老想喝水？就來這款湯吧！能健脾和胃、清熱解暑、利濕、祛痰、涼血、解毒，適宜於炎夏暑濕熏蒸時節一般人群服食
※「食療葯膳」健脾開胃湯！暑濕易困脾，小盆友在家，每食欲不振，消化不良，可常喝此湯
※它被稱為「夏季第一豆」，常吃健脾養胃，消暑祛濕，清肝明目
※【食療葯膳】竹芋茅根金馬湯，湯性清涼，鮮甜可口，有良好的健脾益氣、清肺化痰、清熱去濕等作用，老少咸宜！
※入夏吃「三鮮」，健脾護心，清熱解暑