如何科學坐月子？盤點坐月子的這些陋習，產後新媽媽你撞見多少？

又一年高溫炎熱的夏季來了，快要生產的媽媽們開始擔心如何坐月子的問題了！究竟是聽老一輩的人捂的嚴嚴實實，不能洗澡，不能洗頭，不能通風，不能下地，不能刷牙······還是遵循科學做一個清爽健康的月子呢？想必很多媽媽都在糾結中，今天美媽就為你們統一解答哦！如果您已經是媽媽了也請轉給那些正在備孕的朋友們，讓更多女性認識到一些「坐月子老傳統」的錯誤和弊端，讓大家都坐一個健康舒服又愉悅的月子！

家居環境

舊思想：認為產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，甚至還拉上窗帘，減少見光。不但如此，產婦還要長衣長褲，全身武裝。

危害：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，更容易滋生病菌。產婦大量出汗，如果要堅持」捂「月子，還會出現產後感染的情況發生。如果天氣悶熱，產婦很容易中暑，危害產婦的生命。

正確做法：要保證室內具有良好的通風條件，室內溫度不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。使用空調和電扇不要直吹，電扇可以對著牆面吹，使室內空氣舒適通暢。房間的濕度不能過大，保證在55%-65%。室內通風時，可先將一個屋子通風換氣，換好氣產婦再回到屋子中。

是否能洗澡、洗頭

舊思想：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病。

危害：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

正確做法：順產的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，洗澡要選擇淋浴，由於產婦產後身體虛弱，洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果有出血過多或有創口身體活動不方便的可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。洗澡過程中注意保暖，洗頭後要用熱風吹風機吹乾即可。

刨宮產的媽媽最好是在產後2周後進行淋浴，一定要根據刀口的恢復情況而定，切勿急於洗澡，以免刀口感染病菌或發炎。

坐月子穿多少合適？

舊思想：夏季坐月子也要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子。無論多熱都得捂著。

危害：這些穿法非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

正確做法：產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，要注意預防長痱子或引起中暑。可穿著純棉材質睡衣，既保暖又吸汗，款式要選擇寬鬆的，還要注意勤洗勤換。衣物也最好在太陽的暴晒下晾乾，外出時要注意增減衣物，可以選擇扎頭巾或者戴帽子。

產婦不能刷牙？

舊思想：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。

危害：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。

正確做法：新媽媽產後就可以開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，牙刷選擇軟毛材質即可。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

產後如何活動？

舊思想：許多老人認為，產後大人體質虛弱，月子里最好不要下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

危害：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。產後適當的下床更利於產後恢復。

正確做法：如果是順產，產婦當天就可下地並適當走動，順產側切的新媽媽要注意產後不要活動幅度太大，盡量避免下蹲，久站，久坐，以免傷口縫合處裂開；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起，活動時間不宜過長，產婦自己覺得舒服即可。不要提重物或者乾重體力的家務，這些都容易導致子宮脫垂。

月子餐不能放鹽？舊思想：許多老人認為產婦月子里吃的飯都不能放鹽。甚至一點調味料都不放。

危害：產婦在生產過程中耗費了全部力氣，月子期間也會大量出汗，體內鈉元素會大量缺乏。如果月子餐一點鹽都不放，會導致產婦脫水，身體恢復時間會延長，對產後恢復更不利。

正確做法：適當放鹽，飲食清淡可口即可。

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