妊娠期糖尿病四注意

一、飲食原則

　　1、均衡飲食。2、多選用含豐富纖維質的食物，如未加工的豆類、水果、蔬菜及全穀類。3、少吃油炸、油煎、油酥及高膽固醇食物。4、盡量清淡不可過咸，避免攝食加工或腌制的食物，烹調食物改采烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方式。5、盡量少吃富含精緻糖類的食物，如糖果、煉乳、蜂蜜、汽水、罐裝或盒裝的果汁、加糖蜜餞、蛋卷、中西式甜點、加糖罐頭等。6、避免飲酒。 必要時，產前的營養評估對於孕期的血糖控制是很有意義的。胰島素使用者更應配合飲食控制，飲食一定要定時定量，少量多餐和點心是有幫助的，睡前吃點心是重要的。

二、運動控制認知

　　妊娠後糖尿病孕婦若以往即體能活躍或有運動習慣，仍可保持中度的運動，但必須時常測量血糖，各種運動安排應按個人需求而定，且必須小心檢查。如果孕婦以往習慣久坐不活動，妊娠期間不宜再加入費力的活動，以往經常很活躍者，活動時也應避免有脫水、過熱、心跳過速或呼吸困難的狀況發生。

　　三、外出注意事項

　　外出時，隨時攜帶方糖或含糖食物，一旦有低血糖的癥狀（如：冒冷汗心悸頭暈發抖等），立即吃兩粒方糖或飲用半杯含糖飲料。隨身攜帶糖尿病識別卡或孕婦手冊，註明姓名、地址、電話、用藥情況、主治醫師聯絡電話，以便處理緊急情況。

　　四、自我血糖監測

　　血糖值的控制目標： 1、空腹血糖控制在95毫克/分升（mg/dl）以下。2、飯後兩小時血糖控制在120mg/dl以下。

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