練習五禽戲對健康的幫助有哪些

很多人都非常喜歡練習五禽戲，因為五禽戲不僅鍛煉比較簡單，而且非常的具有保健作用，對於健康的益處甚多，但也有些人對於五禽戲並不了解，那麼練習五禽戲對於健康的幫助到底有哪些呢？下面小編將為大家做出詳細的講解。

五禽戲歷史悠久，在古代就已經盛行，由東漢末年名醫華佗創立，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態來鍛煉身體的一種體育鍛煉方法。

它通過模仿虎的兇猛撲動、鹿的伸展頭頸、熊的沉穩走爬、猿的機靈縱跳、鳥的展翅飛翔等一系列動作，達到增強心肺功能、強壯腰腎、滑利關節、讓自己的身體素質得到提高，起到延年益壽的作用。

五禽戲，在練習時要講究一定的方法，掌握要領很重要，鍛煉時要求輕鬆自然、精神集中、氣沉丹田、動作形象生動。雖然說五禽戲老少皆宜的一種體育運動項目，但是也不是每個人都可以練習的，對於患有高血壓、青光眼、腦動脈硬化者不宜練「猿戲」中的倒懸式。急性疾病及嚴重器質性疾病忌練本法。

現代醫學研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。它能鍛煉和提高神經系統的功能，提高大腦的抑制功能和調節功能，有利於神經細胞的修復和再生。

通過練習五禽戲可以提高人體的肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促進組織器官的正常發育。同時還能增強腸胃的活動及分泌功能，促進消化吸收，為機體活動提供養料。所以對於那些肺功能差或者是腸胃功能差的人來說，非常適合長期練習五禽戲。

通過小編的一番講解，大家對於五禽戲肯定有了一定的認識，五禽戲確實是養生保健的一項稱讚的運動，但是五禽戲的練習方法需要有所講究，每個要領都要掌握，這樣才能發揮其鍛煉的效果，而且五禽戲需要長久堅持練習，才能讓效果更加的理想。

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