給自己的孩子試試，也許明天就可以改掉「起床氣」哦！

孩子「起床氣」，是指小孩子在早上的時候，由於各種原因，不願意立即起床，做事拖拉。如果採取強硬措施的話，就會以撒嬌、哭鬧等方式來抗拒，也是幼兒時期比較讓家長頭疼的狀態之一。

幾點小方法，可以給自己的孩子試試，也許明天就可以改掉「起床氣」哦！

1、充足睡眠

這個是保證孩子改掉「起床氣」最為徹底、最有效的方法了，家長一定要督促孩子擁有足夠的睡眠時間，這樣才有充沛的精力，早上也不會願意一直賴床了。

2、睡前不要有激烈活動

有「起床氣」的孩子，晚上睡覺前最好不要跑步、打球、跳舞等劇烈的活動，不然孩子身體比較亢奮的情況下，很難快速入睡，睡眠時如果過於疲憊的話，第二天早上真的很難把自己從被窩拉起來。

3、創造舒適的環境

早孩子起床前，父母幫寶寶創造一個比較舒適的起居環境，比如微弱燈光或陽光、舒緩的樂曲等都是不錯的選擇，既讓孩子覺得舒服，又提醒他要起床了。

4、建立「起床儀式」

對於有嚴重起床氣的孩子，還是要從長計議，早上有固定的鬧鈴聲、叫醒方式、燈光變換等，讓孩子熟悉這樣的儀式，每到早上就自動銜接起來。讓孩子知道，下一步就到了起床步驟了，可要做好準備哦。

5、提前警告

頭一天晚上睡覺時，就警告孩子，這幾天起床氣嚴重，已經給父母帶來了很大的不便，明天要準時起床，不然就會由相應的懲罰措施。讓孩子心理先有個底，不會一直拖著不睡覺，也許第二天早早就起床了。

6、誘惑起床

可以使用比較有誘惑力的東西來吸引孩子起床，比如一頓美味四溢的早餐、一個期待已久的玩具，或者一場意義非凡的活動，這些都可以用來治療孩子的起床氣。

7、教孩子自己克服

只有讓孩子自己克服起床氣，才能逐漸養成好的起床習慣。比如可以建議孩子不想起床時，先深吸一口氣，然後儘力吐出，反覆幾次，也就沒有睡意了。甚至讓他看著時間，只有3分鐘賴床時間，讓他自己起床也是可以的。

這些方法到底效果如何，還是要根據每個孩子的特點來做，但是強制暴力要求孩子起床，不管起床氣的事實，這樣只能讓孩子更加對抗父母，反而不利於消除孩子起床氣。

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