劇烈運動後要注意的兩大事項

運動是無止境的，我們的健康和生活都離不開運動，很多的運動項目大家都可以去嘗試，可以根據自己的身體情況來選擇哦。如果是劇烈運動的話要注意什麼問題呢，下面的這些關於劇烈運動後要注意的小常識可以去試試。

貪吃冷飲

運動後往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動過後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。

保健專家告訴我們，此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，並誘發腸胃道疾病。所以吃冷飲也是運動後不宜立即做的行為。此時適宜補充少量的白開水或鹽水。劇烈運動後一定不要吃太涼的食物，以免導致消化不良的情況出現，而且還會導致腸胃疾病的發生哦。

立即吃飯

運動後不宜立即做的行為還有吃飯，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。如果是劇烈運動的話要注意不要立刻的吃東西，一面的導致無法消化和吸收，出現消化系統的問題。

同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應了運動器官的需要，而腹腔內各器官的供應相對減少。

關於劇烈運動後要注意一些問題，小編給大家介紹了相關的內容了，這些內容中我們可以看出的是劇烈運動後要注意的問題有很多，比如說要注意不要立刻的吃東西，也要注意不要吃冰冷刺激的食物，以免導致腸胃不適。

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