老中醫：常吃黑五類，讓你的腎年輕10歲，每次堅挺一小時

補腎養腎，一直是男性朋友們除了工作，平時比較關心的話題了，男性朋友們聚會的時候大多數也會發表自己的看法，並且有些男性還公開的表示自己有腎虛的毛病，因此所有的男性在平常都需要使用「黑五類」補腎養腎。

補腎的「黑五類」食品

1、有「營養倉庫」之稱的黑棗

有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

2、補腎固精-核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；

3、黑豆被古人譽為腎之谷

黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；

4、黑芝麻-肝腎，潤五臟

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用；

5、米中的珍品-黑米

黑米也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

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