睡覺磨牙是怎麼回事？專家：預示2種疾病！

睡覺是一件很放鬆的事情，同時也是維護身體健康的最重要方式。但睡眠也要有所講究才能起到保護身體的作用。如果睡眠中出現磨牙等不良動作，則很有可能透露身體疾病的信號。有專家稱，睡覺磨牙可能預示有生理或心理上的疾病。

一、睡覺磨牙預示心理疾病

口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天情緒過於緊張或激動，進入睡眠時，大腦管理咀嚼肌的部分就仍然會處在興奮狀態，不斷做出咀嚼動作。據調查，性格內向、壓抑、情緒不穩定、易緊張的人易發生夜間磨牙。

二、睡覺磨牙預示生理疾病

1、睡覺磨牙還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關，例如蛔蟲病，蛔蟲的擾動會使腸壁不斷受到刺激，並引起咀嚼肌的反射性收縮，從而導致磨牙。

2、不喜歡吃蔬菜，長期營養攝入不均衡，會引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收縮，產生磨牙。

三、應對睡覺磨牙的方法

1、白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放鬆下巴部位的肌肉；

2、少嚼口香糖，不吸香煙；

3、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放鬆身心；

4、有蛔蟲病的人應及時進行驅蟲治療；

5、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補充維生素；

6、如果經過一個月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫配以咬合板或護牙套以防牙齒受損。

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