身高180cm長發飄飄的肌肉男，卻像猴子一般靈活
在人們一貫的印象中，肌肉男都是塊頭極大，身體笨拙的糙漢。但是下面這位長發飄飄，身高180cm體重200斤的肌肉男卻改變了很多人低於肌肉男的印象。他不僅擁有很多男人夢寐以求的完美肌肉，而且成為健身圈炙手可熱的健美大咖。
這是他平時的訓練重量，可能很多人一輩子都拉不起這個重量；如果你也是一個健身愛好者，那麼你就能體會到硬拉的好處，硬拉作為訓練全身的複合動作，能快速提高身體的核心力量。
引體向上是很多人在訓練中的盲點，因為引體向上的需要極強的肌肉爆發力；這位大咖將引體向上做了變形，就問你服不服。
拉著汽車練習背部肌肉
沒點真實力還怎麼泡妹子呢？
這就是笨拙的肌肉男，凌空720轉體隨便玩。
水是生命之源，更是肌肉男的訓練之本；多喝水不僅可以有效幫助吸收蛋白質，還能讓肌肉看起來更加飽滿。
神一樣的硬拉彷彿能抬起地球
頸前深蹲
健身的人不僅要保證每次的訓練量，還要注重韌帶的拉伸，保證身體肌力的平衡。
不要再說肌肉男就笨重了，他們只是看起來比較笨而已。
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