妊娠紋，准媽媽的天敵，六種食物遠離它

妊娠紋大部分准媽媽都會在懷孕期間碰到它，尤其是孕中後期，因為皮膚纖維斷裂而產生；妊娠紋除了會出現在腹部外，還會出現在膝蓋、大腿、臀部等地方。

為什麼有的人有，有的人卻沒有，除了跟個人體質有關外，還和自身飲食有關，如果准媽媽吃一些能增強皮膚彈性的食物，配合護膚品還是杜絕妊娠紋的產生的。

下面推薦六種食物，不但營養價值高，而且能預防妊娠紋的產生。

一、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效，它是對抗妊娠紋最強的武器。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力。

提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

二、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。

提示：准媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

三、獼猴桃

獼猴桃被譽為"水果金礦"，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣等微量元素和礦物質。能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗准媽媽妊娠紋。

提示：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

四、三文魚

經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解准媽媽妊娠紋。其中的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使准媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。

提示：三文魚大家應該都吃過，配合芥末和醋，味道很好，不過沒有強大的消化能力，還是別碰，當然它的價格也很貴。

五、豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素等成份，而且還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

提示：豬蹄中脂肪含量較高，准媽媽不宜多食。

六、海帶

海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含有多種人體必需的微量元素，如碘、鈣、磷、硒等，海帶中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

提示：海帶性寒，對於准媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

准媽媽記住了嗎，這六種食物可以每天吃，但是不能多吃哦！

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