超市賣的這些零食不要再給孩子買了，就算再好吃也少買！

一、碳酸飲料、乳酸飲料等

碳酸飲料就不用多說了，想必大家早已認知到它對於健康的危害了。碳酸飲料主要成分包括碳酸水、檸檬酸等酸性物質，白糖、香料，有些含有咖啡因、人工色素等。比如咱們常喝的可樂、雪碧、芬達、各種汽水、果味飲料等，這些飲料除了可以補充能量外（因為含有大量的糖分），營養素少得可憐。

我想重點說說各種「乳酸飲料」「奶飲料」，因為這類飲料中含有牛奶，所以不少家長誤以為這一定是適合孩子喝的。

可是，你認真看產品的外包裝配料表了嗎？少得可憐的牛奶含量（蛋白質含量低），長長的配料名稱，而且裡面一大堆都是各種食品添加劑，還有大量糖分，就算是加了所謂的維生素ad、鈣鐵鋅啥的，這也只是吸引你購買它的「噱頭」而已。希望喝它來補充這些營養物質，倒不如直接給孩子喝配方奶了。

總之，那些外包裝上出現了「乳飲品」「乳酸菌飲品」「奶飲料」「酸奶飲品」「乳飲料」「汽水」「碳酸飲料」等字樣的產品，孩子能少喝就少喝點吧。還有市場上的「學生奶」「早餐奶」這類奶製品，實際蛋白質含量、鈣含量遠低於純牛奶，除了名字吸引人、味道甜美點，和純牛奶比起來真找不出別的好處了。

二、巧克力

巧克力是一種高熱量食品，100克巧克力中含有熱量2453千焦、糖53.4克、蛋白質4.3克、脂肪40.1克。這種營養結構和高熱量特點對寶寶們來說是非常不適合的，除了容易發胖，高糖還會增加孩子患齲齒的風險。

另外，巧克力還含有大量飽和脂肪酸、反式脂肪酸、香料、色素等食品添加劑，這些物質會加重嬰幼兒的肝臟和腎臟負擔。

巧克力中還含有促進神經興奮的成分，孩子吃了巧克力後容易影響睡眠甚至哭鬧不安，經常食用還會對嬰幼兒腦血管和心臟帶來不良影響。

哦，差點忘了，市場上劣質巧克力不要太多哦，這種巧克力的潛在危害可不僅僅是上面說到的這些了。

三、糖果

糖果對於孩子來說，都有著不可抗拒的誘惑。因為糖果實在太美味了，愛上吃糖果後，你想孩子還會有食慾吃飯嗎？

糖果除了能夠補充熱量，其餘的對孩子有益的營養物質幾乎沒有。經常吃糖果的孩子，除了有發胖的風險，還將大大增加患齲齒的風險。

吃糖和甜點還會降低味覺的靈敏度，容易影響孩子食慾，所以經常吃甜食的孩子容易出現厭食、偏食等不良飲食習慣。

四、膨化食品

超市裡膨化食品的種類可太多了，比如各種薯片、蝦條、爆米花、鍋巴、雪餅等，而且某些品牌還以生產所謂學生類膨化食品作為賣點，還在電視上大肆做廣告宣傳。

膨化食品的特點是高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精、低粗纖維，大人都不能多吃，何況是給孩子吃呢？

最容易迷惑人的是，那些打著「非油炸」旗號標榜其健康性的膨化產品，其實脂肪含量也不少。而且研究發現，在「非油炸」的薯片中，「丙烯醯胺」這種疑似致癌物的含量甚至超過了普通油炸食品。

五、果凍

3歲以下孩子是絕對不建議給他吃果凍的。這主要是因為果凍的性狀很容易引發意外傷害，如果不小心被吸入氣管，極易導致窒息。

另外，果凍是以水、白砂糖和卡拉膠等增稠劑為主要原料加工而成的食品，除此外果凍里還含有防腐劑、香精、色素、甜味劑等添加劑成分，這些成分都是非常不利於孩子的生長發育的。

2004年4月13日，歐盟委員會通過了一項停止在歐盟銷售小包裝果凍的決議，小果凍從此在歐盟市場上絕跡。

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