幾個雕塑麒麟臂的動作，夠粗、夠硬、夠堅挺！
健身房中大塊頭都有同一個共同點
都擁有強壯的手臂
強壯的手臂讓你在合影時
總成為最突出的那位
你想讓你的雙臂巨臂擎天嗎？
男人就該有強壯的麒麟臂...
擁有強壯手臂，你想幹嘛就幹嘛！
小臂肌肉不發達，在引體向上、硬拉的鍛煉中手指就會發軟抓握不住，就會拖後腿。從而會影響其他肌肉的鍛煉。
「欲練胸肌，先練手臂。」其中肌肉包括肱三頭肌（重點）、肱二頭肌、三角肌（前、中、後束）也要練，小臂的腕屈肌、腕伸肌。
手臂計劃來了！
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