下半身肥胖腫么辦？強效燃燒下半身脂肪的動作！
一雙美腿，改變從視覺上拉長了人的下班身比例，讓你的身材看起來更加完美！
下半身肥胖的原因
浮腫：浮腫、下半身發冷則都是導致下半身肥胖的原因。你是否任其浮腫不理不睬？如果發生了浮腫還是儘早消腫為好，不然腿就會變粗。
下半身發冷：身體發冷時，出於防衛本能會積攢脂肪。因此，儘可能不要凍著腿，注意利用蓋膝毯保暖。
缺乏運動：進入社會後，運動的機會大大減少。但是，適量的運動還是非常重要的。肌肉衰退，血液輸送能力也會隨之下降。血液循環不暢會導致下半身發冷，從而使脂肪堆積在下半身。
下半身肥胖身材的飲食建議：
多吃豆製品，少吃油炸食物，採用低脂肪的飲食結構；
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效，牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。
分享一組，強效燃燒下半身脂肪的瘦身動作，堅持練習就能徹底甩掉下半身肥胖，擁有苗條好身材哦。
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每個動作20-30次，循環2組。
想完美自我的妹子，趕緊動起來吧！
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