女人月經期間要多吃這幾種食物，溫補健康，還能美容養顏

月經期吃紅豆不但美味，而且還有補血的作用。月經期因經血的耗散，更需充足的營養;

紅豆 農家自產赤小豆

紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善，或是一般女性經期時不適癥狀的紓解，在加一點紅糖，會具有暖身的效果。

很多女人在月經後若感覺精神較差，臉色不太好，可以在每天中午午餐前，飲食一杯濃度為20%的紅糖水。癥狀稍重者，可在晚餐前加飲一杯，並堅持一星期。

手工老紅糖塊

紅糖在一般家庭中非常普及。隨著生活水平的提高，如今人們已很少食用紅糖。醫學專家卻提醒人們：紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可「百日無紅糖」。

桃膠皂角米雲南野生

很多人對它的認識還是很陌生的，其實他的功效非常健康美味，營養成分豐富，營養素種類較多，女人吃不僅對提高免疫力，美容養顏也很有用哦

桃膠皂角米雲南野生

滇皂角仁是皂角之精華，具有放水加熱膨脹達10～20倍以上，膠質半透明，香糯潤口的特點，是居家食用、招待或贈送親友貴賓的美味佳肴，是大自然賜予人類的天然營養保健食品之一。

棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了「天然維生素丸」的美譽。

紅棗

都知道女人月經期間身體是最虛的，合理飲食，多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血

銀耳歷代的醫學家都認為它有"強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神"之功。用出非常，

古田銀耳乾貨

銀耳湯是一道常見的漢族甜品小吃。口感滑潤，香甜醇美。由於銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為"山珍"、"菌中明珠"。

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