致煙民：肺部健康小測試，快來看看你的肺是否有得救

肺部的健康對我們生命活動都起到著很重要的作用。但是很多人每天能卻都在做著傷害肺部健康的事情。那就是抽煙。據研究顯示，抽煙是當今社會導致肺癌的罪魁禍首之一。

相關數據顯示，我國肺癌的發病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達到高峰，其中45～65歲患者佔75%，且發病年齡平均每5年降低一歲。所以，耐心看完下面的內容，好好認清你現在的處境~

一、肺部健康檢測方法：

1、吹火柴法

點燃一根火柴，儘力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

2、憋氣法

屏氣呼吸鍛煉很有效，年輕人可屏氣2~3分鐘換氣1次；中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛煉隨時都可進行，每天至少5~8次。

3、小運動量試驗

原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。

二、食療養肺小妙招

1、野生蜂蜜純天然農家

蜂蜜是具有潤滑的作用這是很多的人們都知道的，經常喝水的時候加點蜂蜜可以吧肺部的垃圾排除出去。

2、清肺茶咽炎茶清肺茶

原料全部選用藥食兩用道地中藥材，從內調理，清出體內煙毒，是吸煙人士健康茶飲，空氣污染人群護肺保健。口感好，用後咽喉舒服。長期飲用，神清氣爽。

3、紅豆薏米去濕氣

紅豆生南國，本年新鮮的雲南紅小豆,不是普通赤小豆哦，紅小豆手感潤滑,暗紅而光澤度柔和，胚芽部分新鮮色白,是無任何處理過的農村小紅豆,建議赤小豆和薏米一起煮效果好哦。

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