7天養成一個好習慣，52個星期你就會脫胎換骨。

第一習慣：每天對鏡子的自己微笑親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？ ─卡內基

第二個習慣 每天用涼水洗臉 涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 ─民諺

第三個習慣 二個月換一次牙刷 二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。 ─牙醫 希弗

第四個習慣 每天喝八杯白開水 每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。 ─佚名

第五個習慣 每天反覆梳頭五分鐘 梳頭百餘下，散發而卧，熟寢到天明。 ─蘇東坡

第六個習慣 出門前再次檢查包包里的物品 總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！ ─阿爾傑?霍瑞修

第七個習慣 鎖門後再確認一次 許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。 ─林肯

第八個習慣 隨時隨地找機會鍛煉 怎麼說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！ —洛克菲勒

第九個習慣 善用晚上七至十時 想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？ ─松下幸之助

第十個習慣 看書或計算機時，每一小時休息十分鐘 要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。 ─眼鏡公司廣告詞

第十一個習慣 不要亂動別人的東西 不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。─諾貝爾

第十二個習慣 用過的東西放回原處 不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！ ─卡內基夫人

第十三個習慣 吃飯只吃七分飽 吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。 ─民諺

第十四個習慣 三個半分鐘、三個半小時 醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。─科學家

第十五個習慣 吃完飯半小時後刷牙 飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。 ─德州牙醫

第十六個習慣 不回家時要知會家人 老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？ —多羅絲夫人

第十七個習慣 睡前一個小時停下手頭的工作 要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。 ─拿破崙

第十八個習慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動 起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第十九個習慣 睡覺時向右側卧，保護心臟 側卧養心，宜朝東而眠。 ─古諺

第二十個習慣 當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友 把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。 ─培根

第二十一個習慣 當你需要休息時，給自己放半天假 人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。 ─心理醫生 楊霞

大家都要美美噠。

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