抑鬱為何總是家庭的隱痛？

昨天是心理大咖談抑鬱最後一講：家屬必知——怎樣才能幫助抑鬱症患者？同濟大學醫學院附屬東方醫院臨床心理科主任趙旭東老師從家庭治療方面解讀家屬在幫助抑鬱症患者康復期間應該注意的方向和重點。

直播課程開始前，我們在微課群還有微信後台收到了很多觀眾的回復和問題，這些問題背後，是一個個急切盼復的抑鬱症患者家屬，直播開始後留言區也被一個個愁容滿面的家屬迅速佔領。

趙老師直播課程一開始，先用輕鬆的語氣跟大家打招呼問好，還借用直播間內一位學員的回復調侃自己，一下子打破了直播開始前的凝重氣氛。

不可否認抑鬱症是一個很嚴肅的問題，作為患者的親人和朋友，承受著來自各方的壓力，很容易陷入情緒誤區內。趙老師這樣輕鬆的態度本身就是一個示範：抑鬱不是窮途末路，是某個階段的生活常態，接受它，允許患者和自己在這個常態里停留。

昨晚的直播中，趙旭東老師用兩句話作為課程的開篇，「幸福的家庭都是一樣的，不幸的家庭各有各的不幸。」；「幸福的家庭多少會有不同，而不幸的家庭卻總是類似」。聽起來對立的兩種觀點，實際上從不同側面論證了幸與不幸，很大一部扥原因在於家庭對我們每個人的影響。

研究證明，抑鬱症患者的家庭功能大多會有不同層面的受損。抑鬱症，很大程度是因為家庭、朋友之間的關係破碎，從外部而來的不幸感與挫折感，導致缺乏自我認同，所產生的心理上的問題。

趙老師引用家庭心理動力學理論中史第爾林的派遣論對影響抑鬱症產生和複發的家庭環境因素、家庭互動模式做了深入淺出的分析和解讀。事實證明，以家庭為單位的心理治療與心理諮詢（即家庭治療）對於抑鬱症的治療非常重要。

無數鮮活的治療案例也告訴我們，單純的自我調節難以治好抑鬱症。家庭治療的好處是：TA不是一個人在面對自己的心理癥狀，這是一種合力，它大於單打獨鬥的個人力量......

如果身邊的人患上抑鬱症，作為家屬或朋友，應該如何幫助他們走出抑鬱症呢？

首先

要正確認識抑鬱症，抑鬱是在各種現實因素影響下的大腦激素分泌不足導致的化學反應的缺陷，而不是性格缺陷。抑鬱患者正在經歷劇烈而殘酷的內心自我衝突。

其次

其次，鼓勵抑鬱患者對自己的情緒感受保持誠實。抑鬱沒什麼可羞恥的，它是一種疾病，每個人都可能患上。你能做的最好的事，就是讓他覺得跟你相處時，他處在抑鬱狀態是可以的，是被接納和允許的。如果他傾向於自我毀滅，最好經常跟他保持聯繫。如果你覺得他可能會傷害到自己，可以尋求專業幫助。

最後

抑鬱患者可能會故意敵對能緩解他們抑鬱的事物，有時幫助的意圖在抑鬱患者看來看起來就像威脅。一旦抑鬱患者開始接受藥物治療，你需要做到的是關注，鼓勵，並督促其堅持服藥，複診。

治療很重要，早期的預防和干預更重要，不要總是等到事情發生後在追悔再彌補。你可以更早的未雨綢繆。

下面是趙老師給各位家屬尤其是在教養孩子方面有困惑的家長們的一些啟示：

人生無常，無法規劃。

早期家庭養育環境比家庭財富、權勢重要

心理發展均衡比智商重要

心理防衛機制比學業成績、職業地位、社會階層重要

小時候做對什麼比做錯什麼重要

愛勞動、會勞動比被動求生式的勤勞重要

總之，沒有意識到的「不重要」的事情比我們自以為聰明追逐的事情重要。趙老師給大家推薦的TED公開課：《什麼是幸福生活》里也是這樣講的，人一生幸福的奧秘，無關財富和名利，僅僅與人自身的社會關係，尤其是一段穩定的親密關係有關。

所以，作為家屬，給予抑鬱症患者最好的支持就是承認、接納和理解，或許更重要的是允許TA待在抑鬱的狀態里，並幫助TA承認和接納自己的狀態。

課程後半部分的互動問答環節，大家踴躍提問，但因為時間確實有限，趙老師沒能全部顧及到大家的問題。直播結束後，趙老師深表遺憾的同時，也答應會抽出時間解答這些問題，小崔不抑鬱編輯部會協助趙老師整理成文字稿，在之後的每日答疑環節定時放出給大家答疑解惑，再次感謝大家的參與、理解和支持，請大家耐心等待哦~

課程結束後，我們收到很多留言，問：現在是否還可以購買課程，之前的課程還可不可再繼續聽了。

今天我們正式官方回應：如果您之前購買了課程，每期直播課程結束後的15天之內可以反覆回放；考慮到很多學員因為種種因素沒來得及購買參與課程，我們在直播課程全部結束之後會特別推出精華版視頻課程，本次課程收錄了心理大咖談抑鬱中的7次系列課程，請持續關注小崔不抑鬱公眾平台，我們會在之後的推送中釋放相應課程信息！

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